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Dieta sem glúten emagrece mesmo? Descubra toda a verdade

Você já deve ter ouvido falar que uma dieta sem glúten pode ajudar a emagrecer, não é? Mas, será que isso é verdade? No início, as dietas sem glúten ficavam restritas às pessoas com a doença celíaca, que possuem alergia a essa substância. Contudo, elas se popularizaram nos últimos anos entre pessoas sem restrição alimentar, pela promessa de promover emagrecimento rápido. Mas, será mesmo que o glúten é esse grande vilão? Aprenda tudo o que você precisa saber sobre as dietas baseadas na restrição do Continue lendo→

Como definir as receitas do seu cardápio semanal caseiro

Ter um cardápio semanal caseiro é uma das melhores formas de se organizar para cozinhar mais vezes em casa e assim se alimentar muito melhor. O problema é que, ao precisar decidir novas receitas para preparar toda semana, o seu arsenal culinário pode se esgotar muito rápido. Não demora muito para você começar a ficar sem ideias do que cozinhar podendo até desanimar com o tempo. Se você encontra essa dificuldade ao definir o seu cardápio semanal caseiro, não precisa mais se preocupar. Neste texto, Continue lendo→

Lista de compras de supermercado: dicas para montar a sua

Fazer compras no supermercado é uma tarefa polêmica. Tem gente que odeia e tem gente adora. Mas, uma coisa não muda em nenhum desses dois grupos de pessoas: sem organização, todos podem estar gastando mais dinheiro que o necessário. Por isso que é uma boa ideia você montar uma lista de compras de supermercado. É bem provável que você já tenha ouvido essa dica em algum lugar, ou até testado você mesmo. Porém, criar uma lista de compras efetiva, que não falte ou sobre nenhum Continue lendo→

O que são alimentos integrais e quais são seus benefícios?

Nos últimos anos, os alimentos integrais se tornaram muito conhecidos, virando quase sinônimo de comida saudável. Muitos produtos lançaram suas versões “integrais”, se posicionando como uma opção melhor para a sua saúde. Mas, será que isso é verdade? Afinal, o que os alimentos integrais têm de tão positivo? Nesse texto, você irá entender o que são os alimentos integrais, se eles são benéficos para a sua saúde e também desvendar alguns mitos sobre esse grupo alimentar. Acompanhe a leitura! Alimento integral: o que é? Continue lendo→

Cardápio saudável para festa infantil: 5 dicas para montar o seu

Comemorar mais um ano de vida é sempre uma data especial para qualquer um, principalmente para as crianças. Esse é um momento de se divertir, brincar e, claro, comer também. O problema é que a tradição de festas infantis é que elas sejam regadas de comidas açucaradas e gordurosas, que não são nada positivas à saúde dos pequenos, o que preocupa muito os pais. Mas, não precisa ser assim. Embora às vezes pareça impossível preparar um cardápio saudável para festa infantil, na verdade, com um Continue lendo→

5 alimentos não saudáveis que você deve evitar

Quem nunca chegou cansado em casa depois de um longo dia de trabalho e decidiu que não iria cozinhar? A solução nesses casos normalmente é pedir algo para entregar em domicílio ou colocar aquela comida congelada no microondas, não é mesmo? Embora seja uma opção prática, normalmente esse tipo de alimentação rápida agrega uma série de alimentos não saudáveis, que podem abalar a saúde da sua família. Assim, o ideal é evitá-los ao máximo. Certamente você já tem uma ideia de quais são estes alimentos, Continue lendo→

5 dicas para facilitar a sua reeducação alimentar

A reeducação alimentar tem sido um tema muito comentado atualmente, por contribuir diretamente para o emagrecimento e uma vida mais saudável. Mas, ao contrário do que muitos pensam, isso não significa parar de comer tudo o que gosta e se alimentar apenas de frutas e verduras. Pelo contrário. A ideia, ao fazer uma reeducação alimentar, é aprender que você pode comer de tudo, só que de forma equilibrada. Isso quer dizer que é possível se alimentar de hambúrguer, lasanha e pizza, por exemplo. Mas, sem Continue lendo→

Saiba como seguir o seu projeto verão com sucesso

Chega o final do ano e o clima de esperança toma o coração de todo mundo. É um ciclo que se fecha e outro que inicia cheio de expectativa. Muita gente usa esse momento para analisar o ano que passou e refletir sobre o que querem conquistar no que está chegando e assim fazem as famosas promessas de ano novo. Você já tem em mente as suas? É quase automático pensar nisso. Estudar mais, mudar de emprego, ser mais organizado, fazer mais exercícios: esses são Continue lendo→

Cardápio saudável: como manter a saúde no dia a dia

Manter um cardápio saudável no dia a dia é um desafio para qualquer um. Basta pisar fora de casa, para enfrentar diversas tentações de refeições apetitosas, porém não saudáveis. Mas, como vencer todas elas diariamente e permanecer numa dieta saudável? Com certeza não sem muita luta. Logo, confira agora algumas dicas sobre como você pode batalhar contra as refeições não saudáveis e optar por opções melhores de alimentação, mesmo se tiver pouco tempo disponível. Faça refeições equilibradas O segredo para ter um cardápio saudável no dia a dia é a diversidade. Se as suas refeições durante o Continue lendo→

Vegano e vegetariano: qual é a diferença entre esses dois?

Você já se perguntou qual é a diferença entre vegano e vegetariano? Esses são dois termos que geram muita confusão entre as pessoas. De tal forma, que muita gente chega a pensar que são sinônimos, mas não são. Vegetariano é uma coisa e vegano é outra. Uma coisa é certa: nenhum dos dois comem carne. Porém, as suas motivações e nível de compromisso com a causa animal são muito diferentes. Nesse texto, você irá conhecer as principais características e diferenças entre esses dois grupos e Continue lendo→