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Vitamina D: o que é, para que serve e onde encontramos?

Vitamina D: o que é, para que serve e onde encontramos?

3 minutos Muito tem se falado hoje sobre a carência de vitaminas nas dietas da população, em geral. A vitamina D é uma dessas que tem sofrido queda. Para resolver esse problema, muita gente recorre a suplementação vitamínica, por conta própria mesmo. Mas, será que ela é realmente necessária? Descubra agora como é fácil você obter vitamina D e deixe de lado as cápsulas. Neste artigo, você aprenderá sobre a importância da vitamina D para o seu organismo, como obtê-la e o que a Continue lendo

Alimento para emagrecer: descubra 16 opções para adicionar no seu cardápio

Alimento para emagrecer: descubra 16 opções para adicionar no seu cardápio

6 minutos Para um ingrediente ser considerado um alimento para emagrecer não existe uma regra fixa. Porém, de uma maneira geral, são aquelas comidas que aceleram o metabolismo, aumentam a saciedade, ajudam a queimar calorias, evitam a retenção de líquidos, além de algumas outras características. Eles sozinhos não fazem milagres, mas combinados com uma dieta saudável e variada, além da prática de exercícios físicos regulares, esses alimentos podem potencializar os seus resultados. Confira agora uma lista com 16 opções para você escolher e adicionar Continue lendo

Qual é a importância da água para a saúde?

Qual é a importância da água para a saúde?

4 minutos Quando olhamos para a natureza, fica fácil perceber a importância deste elemento. Afinal, uma das únicas coisas que há em comum entre todos os seres vivos é justamente ela. Os animais, plantas e, inclusive, nós somos formados basicamente por água. De uma forma geral, todos sabem que a água é essencial para a vida. Mesmo assim, no cotidiano ela não costuma receber a devida atenção. Temos a visão geral, mas nem sempre sabemos a importância da água para o nosso organismo de Continue lendo

Como montar o seu cardápio para emagrecer?

Como montar o seu cardápio para emagrecer?

5 minutos Emagrecer é um desejo comum de muita gente. Porém, quando se trata da alimentação, muitas vezes é complicado decidir as melhores opções de refeição, para conseguir perder peso. Se você não tem nenhum conhecimento ou planejamento, na hora do self service fica difícil resistir aquela batata frita. Montar minimamente um cardápio semanal é extremamente importante para você se organizar e fazer escolhas mais conscientes. Descubra agora algumas dicas para você montar o seu cardápio para emagrecer e comer melhor no dia a Continue lendo

O que são alimentos integrais e quais são seus benefícios?

O que são alimentos integrais e quais são seus benefícios?

4 minutos Nos últimos anos, os alimentos integrais se tornaram muito conhecidos, virando quase sinônimo de comida saudável. Muitos produtos lançaram suas versões “integrais”, se posicionando como uma opção melhor para a sua saúde. Mas, será que isso é verdade? Afinal, o que os alimentos integrais têm de tão positivo? Nesse texto, você irá entender o que são os alimentos integrais, se eles são benéficos para a sua saúde e também desvendar alguns mitos sobre esse grupo alimentar. Acompanhe a leitura!   Alimento integral: Continue lendo

5 alimentos não saudáveis que você deve evitar

5 alimentos não saudáveis que você deve evitar

5 minutos Quem nunca chegou cansado em casa depois de um longo dia de trabalho e decidiu que não iria cozinhar? A solução nesses casos normalmente é pedir algo para entregar em domicílio ou colocar aquela comida congelada no microondas, não é mesmo? Embora seja uma opção prática, normalmente esse tipo de alimentação rápida agrega uma série de alimentos não saudáveis, que podem abalar a saúde da sua família. Assim, o ideal é evitá-los ao máximo. Certamente você já tem uma ideia de quais Continue lendo

5 dicas para facilitar a sua reeducação alimentar

5 dicas para facilitar a sua reeducação alimentar

4 minutos A reeducação alimentar tem sido um tema muito comentado atualmente, por contribuir diretamente para o emagrecimento e uma vida mais saudável. Mas, ao contrário do que muitos pensam, isso não significa parar de comer tudo o que gosta e se alimentar apenas de frutas e verduras. Pelo contrário. A ideia, ao fazer uma reeducação alimentar, é aprender que você pode comer de tudo, só que de forma equilibrada. Isso quer dizer que é possível se alimentar de hambúrguer, lasanha e pizza, por Continue lendo

Saiba como seguir o seu projeto verão com sucesso

Saiba como seguir o seu projeto verão com sucesso

4 minutos Chega o final do ano e o clima de esperança toma o coração de todo mundo. É um ciclo que se fecha e outro que inicia cheio de expectativa. Muita gente usa esse momento para analisar o ano que passou e refletir sobre o que querem conquistar no que está chegando e assim fazem as famosas promessas de ano novo. Você já tem em mente as suas? É quase automático pensar nisso. Estudar mais, mudar de emprego, ser mais organizado, fazer mais Continue lendo

Intolerância à lactose tem cura?

Intolerância à lactose tem cura?

3 minutos O leite é uma substância muito presente na mesa do brasileiro. Seja na sua forma convencional ou por meio dos seus derivados, ele normalmente faz parte da dieta da maioria das pessoas. Porém, não de todas. Algumas delas podem possuir ou desenvolver uma intolerância a esse tipo de alimento, o que acarreta uma série de cuidados especiais na hora de comer. Mas, será que a intolerância à lactose tem cura? Continue a leitura para descobrir essa resposta. O que é intolerância à lactose? A Continue lendo