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Alimento para emagrecer: descubra 16 opções para adicionar no seu cardápio

Para um ingrediente ser considerado um alimento para emagrecer não existe uma regra fixa. Porém, de uma maneira geral, são aquelas comidas que aceleram o metabolismo, aumentam a saciedade, ajudam a queimar calorias, evitam a retenção de líquidos, além de algumas outras características. Eles sozinhos não fazem milagres, mas combinados com uma dieta saudável e variada, além da prática de exercícios físicos regulares, esses alimentos podem potencializar os seus resultados. Confira agora uma lista com 16 opções para você escolher e adicionar na sua rotina Continue lendo→

Não faça dieta Low Carb antes de ler isso

Que mulher não sonha em perder alguns quilinhos extras? Eliminar a papada, uns pneuzinhos na barriga ou até mesmo reduzir um pouco as medidas no quadril para caber naquela calça… Essas parecem metas que estão na lista de todo mundo, não é? Não é a toa que a dieta Low Carb está tão em alta ultimamente. Ela promete e consegue entregar uma perda rápida de peso, para qualquer um que ousar colocá-la em prática por um determinado período de tempo. O problema é que ela Continue lendo→

Beber durante a refeição faz mal? Acabe com as suas dúvidas

Beber durante a refeição é um hábito bastante difundido no Brasil. Quem é que não almoça acompanhado de um suco ou pelo menos um copo d’água? Mas será que esse é um hábito saudável? Os nutricionistas afirmam que não. Quer saber porque e o que esse hábito pode causar? Então, acompanhe a leitura! O perigo de beber durante a refeição Muita gente não sabe mas a digestão começa ainda na boca, onde as enzimas da saliva já iniciam a quebra molecular de alguns tipos de Continue lendo→

Qual é a importância da água para a saúde?

Quando olhamos para a natureza, fica fácil perceber a importância deste elemento. Afinal, uma das únicas coisas que há em comum entre todos os seres vivos é justamente ela. Os animais, plantas e, inclusive, nós somos formados basicamente por água. De uma forma geral, todos sabem que a água é essencial para a vida. Mesmo assim, no cotidiano ela não costuma receber a devida atenção. Temos a visão geral, mas nem sempre sabemos a importância da água para o nosso organismo de forma específica. Descubra Continue lendo→

“Será que estou comendo todos os nutrientes que preciso?” Descubra o segredo para ter uma alimentação vegetariana saudável

Você é um vegetariano saudável? “Ué, tem como ser vegetariano e não ser saudável?” Muita gente acredita que essas duas palavras são praticamente sinônimos. Porém, não é bem assim. Cortar a carne da alimentação não torna ninguém automaticamente cheio de saúde. É fato que um consumo exagerado de carnes, principalmente a vermelha, está intimamente ligado a um aumento das chances de se desenvolver doenças cardiovasculares. Contudo, uma dieta vegetariana também pode ter um grande potencial danoso ao corpo, se for muito repetitiva e mal planejada. Continue lendo→

Alimentação para diabéticos: o que comer e o que evitar

A diabetes é uma doença que certamente muda completamente os hábitos alimentares de uma pessoa. Pelo fato do corpo do paciente não conseguir mais ter a mesma efetividade na ingestão dos açúcares, logo de cara você já pode colocar os alimentos que contém essa substância em alerta. Porém, não é só isso. O açúcar também pode estar escondido de outras formas e até em alimentos que nem imaginamos do nosso cardápio semanal. Sendo assim, se você possui dúvidas sobre a alimentação para diabéticos e deseja Continue lendo→

Celíaco, pare de correr riscos! Descubra o segredo para se alimentar de forma prática e segura

Você também se sente um detetive na hora de comer algo que você não preparou? Uma das habilidades que todo celíaco aprende naturalmente, à partir do momento que descobre a sua condição, é a da investigação. Antes de dar qualquer mordida, é preciso ter a mais absoluta certeza de que o que você vai engolir não contém glúten, para não passar mal. Por mais que isso vá se tornando parte da rotina com o tempo, não deixa de ser chato para caramba, não é? Comer Continue lendo→

Água com limão emagrece? É tão simples assim?

Água com limão. Essa parece uma combinação simples demais para conseguir fazer perder peso, não é? Não é isso que acreditam milhares de pessoas ao redor do mundo, que são adeptos desta dieta. A proposta é simples: beber um copo de água com limão algumas vezes na semana. Mas, será que funciona mesmo? Neste texto, você vai descobrir os mitos e verdades sobre a dieta do limão e tirar todas as dúvidas para conseguir aplicá-la na sua rotina! Acompanhe a leitura. Como fazer a Continue lendo→

Você já desistiu de uma dieta no meio do caminho? Descubra o principal motivo delas darem errado.

Não somos nenhum adivinha, mas é provável que a sua resposta tenha sido sim. A verdade é que a maioria das dietas que existem por aí, apesar de se dizerem milagrosas, são repetitivas e sem graça. Tal como o velho franguinho com salada. Mas, e se fosse possível se alimentar de forma mais saudável e alcançar o corpo que você tanto deseja, sem precisar cortar os alimentos que você tanto gosta? Imagine comer melhor, mas não precisar abrir mão dos carboidratos… Existe um segredo para Continue lendo→

Como montar o seu cardápio para emagrecer?

Emagrecer é um desejo comum de muita gente. Porém, quando se trata da alimentação, muitas vezes é complicado decidir as melhores opções de refeição, para conseguir perder peso. Se você não tem nenhum conhecimento ou planejamento, na hora do self service fica difícil resistir aquela batata frita. Montar minimamente um cardápio semanal é extremamente importante para você se organizar e fazer escolhas mais conscientes. Descubra agora algumas dicas para você montar o seu cardápio para emagrecer e comer melhor no dia a dia. Faça dos Continue lendo→