cardápio semanal

Lista de compras da quarentena: aprenda a fazer a sua

Lista de compras da quarentena: aprenda a fazer a sua

4 minutos A quarentena imposta pela disseminação do Coronavírus tem gerado pânico no mundo todo. Um dos reflexos direto desse medo generalizado é a estocagem de comida. As pessoas vão ao supermercado e compram tudo o que acham que será necessário para passar algumas semanas sem sair de casa.  Esse tipo de ação, embora justificável, não é nada recomendada. Primeiro porque, se todo mundo resolver estocar grandes quantidades de produtos e ingredientes de uma vez, haverá falta desses mantimentos para outras pessoas. Segundo, porque Continue lendo

Aprenda a montar o seu cardápio semanal da quarentena

Aprenda a montar o seu cardápio semanal da quarentena

5 minutos A quarenta imposta pela crise do Coronavírus restringiu muito as formas de se alimentar. Sem poder sair de casa e com cada vez mais comércios fechando, não restam muitas opções: você pode pedir no delivery, nos poucos restaurantes que ainda continuam abertos para entrega; comprar refeições prontas congeladas, para ter o que comer de forma prática; ou, cozinhar. De todas as opções, a mais viável, considerando o fato de não saber quanto tempo a quarentena irá durar, é cozinhar. Não só é Continue lendo

6 erros que fazem você gastar muito com comida

6 erros que fazem você gastar muito com comida

6 minutos Quando você precisa economizar, qual é a primeira coisa que vem a sua mente em cortar do orçamento? A maioria das pessoas pensa em algo relacionado ao lazer. Eliminar os pequenos luxos que nos damos de vez em quando, costuma ser um caminho comum. O problema desse pensamento é que ele esconde as maiores chances de economizar, que não estão nas ações esporádicas, mas sim na rotina. Na verdade, mais especificamente no campo da alimentação. A forma como você compra e prepara Continue lendo

Cardápio da semana: 12 receitas diferentes para preparar em 30 minutos

Cardápio da semana: 12 receitas diferentes para preparar em 30 minutos

4 minutos “O que eu vou preparar para o jantar?”. Essa pergunta fica na sua cabeça o dia todo? Realmente variar o cardápio da semana e ainda manter um alimentação balanceada é algo complicado. Ainda mais quando falta tempo na rotina, não é? Pensando nisso, separamos aqui 12 receitas de 30 minutos super diferenciadas, para você conseguir variar o seu cardápio todos os dias, sem ter trabalho. Confira! 1. Mini Pizza de Berinjela com Cuscuz de Damasco e Castanha de Caju Se você está Continue lendo

Como definir as receitas do seu cardápio semanal caseiro

Como definir as receitas do seu cardápio semanal caseiro

5 minutos Ter um cardápio semanal caseiro é uma das melhores formas de se organizar para cozinhar mais vezes em casa e assim se alimentar muito melhor. O problema é que, ao precisar decidir novas receitas para preparar toda semana, o seu arsenal culinário pode se esgotar muito rápido. Não demora muito para você começar a ficar sem ideias do que cozinhar podendo até desanimar com o tempo. Se você encontra essa dificuldade ao definir o seu cardápio semanal caseiro, não precisa mais se Continue lendo

Lista de compras de supermercado: dicas para montar a sua

Lista de compras de supermercado: dicas para montar a sua

3 minutos Fazer compras no supermercado é uma tarefa polêmica. Tem gente que odeia e tem gente adora. Mas, uma coisa não muda em nenhum desses dois grupos de pessoas: sem organização, todos podem estar gastando mais dinheiro que o necessário. Por isso que é uma boa ideia você montar uma lista de compras de supermercado. É bem provável que você já tenha ouvido essa dica em algum lugar, ou até testado você mesmo. Porém, criar uma lista de compras efetiva, que não falte Continue lendo

5 alimentos não saudáveis que você deve evitar

5 alimentos não saudáveis que você deve evitar

5 minutos Quem nunca chegou cansado em casa depois de um longo dia de trabalho e decidiu que não iria cozinhar? A solução nesses casos normalmente é pedir algo para entregar em domicílio ou colocar aquela comida congelada no microondas, não é mesmo? Embora seja uma opção prática, normalmente esse tipo de alimentação rápida agrega uma série de alimentos não saudáveis, que podem abalar a saúde da sua família. Assim, o ideal é evitá-los ao máximo. Certamente você já tem uma ideia de quais Continue lendo

Saiba como seguir o seu projeto verão com sucesso

Saiba como seguir o seu projeto verão com sucesso

4 minutos Chega o final do ano e o clima de esperança toma o coração de todo mundo. É um ciclo que se fecha e outro que inicia cheio de expectativa. Muita gente usa esse momento para analisar o ano que passou e refletir sobre o que querem conquistar no que está chegando e assim fazem as famosas promessas de ano novo. Você já tem em mente as suas? É quase automático pensar nisso. Estudar mais, mudar de emprego, ser mais organizado, fazer mais Continue lendo

Cardápio saudável: como manter a saúde no dia a dia

Cardápio saudável: como manter a saúde no dia a dia

4 minutos Manter um cardápio saudável no dia a dia é um desafio para qualquer um. Basta pisar fora de casa, para enfrentar diversas tentações de refeições apetitosas, porém não saudáveis. Mas, como vencer todas elas diariamente e permanecer numa dieta saudável? Com certeza não sem muita luta. Logo, confira agora algumas dicas sobre como você pode batalhar contra as refeições não saudáveis e optar por opções melhores de alimentação, mesmo se tiver pouco tempo disponível. Faça refeições equilibradas O segredo para ter um cardápio saudável no dia a dia é a diversidade. Se as suas Continue lendo

Como economizar no supermercado: descubra 7 dicas incríveis!

Como economizar no supermercado: descubra 7 dicas incríveis!

4 minutos Você já chegou do supermercado e se arrependeu de ter comprado alguns produtos? Ou, percebeu, ainda no caixa, que as compras estouraram o seu orçamento? Quem nunca pecou pelo excesso ao ir às compras que atire a primeira pedra. Esses estabelecimentos são totalmente pensados para gente gastar mais e mais. Portanto, se você quer economizar no supermercado, tem que ficar atento! Sendo assim, confira agora 7 dicas que vão lhe ajudar a se organizar e a desviar das armadilhas presentes nesses locais. Continue lendo