Cardápio Semanal

Cardápio semanal caseiro, prático e saudável: Descubra tudo o que você precisa para organizar o seu!

Como fazer uma dieta low carb?

Como fazer uma dieta low carb?

4 minutos Tudo o que você precisa saber para conseguir manter uma alimentação low carb Uma das dietas mais citadas nos últimos tempos: a dieta low carb!Mas afinal, qual é o grande segredo desse tipo de alimentação que promete emagrecer e revitalizar o corpo em tão pouco tempo? Mas como funciona a dieta low carb na prática?Primeiro é necessário compreender que os carboidratos representam a mais relevante fonte de energia alimentar no planeta. Estudos nutricionais desde o século passado, reconhecem a relevância dos carboidratos Continue lendo

Como variar o cardápio da semana?

Como variar o cardápio da semana?

Ter variedade na alimentação do dia a dia não é algo super fácil e simples de fazer, mas nós somos especialistas nisso, descubra como variar o seu cardápio da semana!

Aprenda a montar o seu cardápio semanal da quarentena

Aprenda a montar o seu cardápio semanal da quarentena

5 minutos A quarenta imposta pela crise do Coronavírus restringiu muito as formas de se alimentar. Sem poder sair de casa e com cada vez mais comércios fechando, não restam muitas opções: você pode pedir no delivery, nos poucos restaurantes que ainda continuam abertos para entrega; comprar refeições prontas congeladas, para ter o que comer de forma prática; ou, cozinhar. De todas as opções, a mais viável, considerando o fato de não saber quanto tempo a quarentena irá durar, é cozinhar. Não só é Continue lendo

Cardápio da semana: 12 receitas diferentes para preparar em 30 minutos

Cardápio da semana: 12 receitas diferentes para preparar em 30 minutos

4 minutos “O que eu vou preparar para o jantar?”. Essa pergunta fica na sua cabeça o dia todo? Realmente variar o cardápio da semana e ainda manter um alimentação balanceada é algo complicado. Ainda mais quando falta tempo na rotina, não é? Pensando nisso, separamos aqui 12 receitas de 30 minutos super diferenciadas, para você conseguir variar o seu cardápio todos os dias, sem ter trabalho. Confira! 1. Mini Pizza de Berinjela com Cuscuz de Damasco e Castanha de Caju Se você está Continue lendo

Descubra como montar um cardápio saudável para gestante

Descubra como montar um cardápio saudável para gestante

7 minutos A gravidez é um momento maravilhoso na vida de uma mulher, mas que é necessário ter muito cuidado. Um dos pontos de maior atenção que a futura mamãe deve ter é a sua alimentação. Manter uma alimentação saudável nesse período é fundamental para que a gestação aconteça sem riscos à mãe e ao bebê. Sendo assim, confira agora algumas dicas indispensáveis para você montar um cardápio saudável para gestante! Conheça os nutrientes indispensáveis para a gestante O que toda a futura mamãe Continue lendo

Como montar o seu cardápio para emagrecer?

Como montar o seu cardápio para emagrecer?

5 minutos Emagrecer é um desejo comum de muita gente. Porém, quando se trata da alimentação, muitas vezes é complicado decidir as melhores opções de refeição, para conseguir perder peso. Se você não tem nenhum conhecimento ou planejamento, na hora do self service fica difícil resistir aquela batata frita. Montar minimamente um cardápio semanal é extremamente importante para você se organizar e fazer escolhas mais conscientes. Descubra agora algumas dicas para você montar o seu cardápio para emagrecer e comer melhor no dia a Continue lendo

Como definir as receitas do seu cardápio semanal caseiro

Como definir as receitas do seu cardápio semanal caseiro

5 minutos Ter um cardápio semanal caseiro é uma das melhores formas de se organizar para cozinhar mais vezes em casa e assim se alimentar muito melhor. O problema é que, ao precisar decidir novas receitas para preparar toda semana, o seu arsenal culinário pode se esgotar muito rápido. Não demora muito para você começar a ficar sem ideias do que cozinhar podendo até desanimar com o tempo. Se você encontra essa dificuldade ao definir o seu cardápio semanal caseiro, não precisa mais se Continue lendo

Cardápio saudável para festa infantil: 5 dicas para montar o seu

Cardápio saudável para festa infantil: 5 dicas para montar o seu

3 minutos Comemorar mais um ano de vida é sempre uma data especial para qualquer um, principalmente para as crianças. Esse é um momento de se divertir, brincar e, claro, comer também. O problema é que a tradição de festas infantis é que elas sejam regadas de comidas açucaradas e gordurosas, que não são nada positivas à saúde dos pequenos, o que preocupa muito os pais. Mas, não precisa ser assim. Embora às vezes pareça impossível preparar um cardápio saudável para festa infantil, na Continue lendo

Cardápio saudável: como manter a saúde no dia a dia

Cardápio saudável: como manter a saúde no dia a dia

4 minutos Manter um cardápio saudável no dia a dia é um desafio para qualquer um. Basta pisar fora de casa, para enfrentar diversas tentações de refeições apetitosas, porém não saudáveis. Mas, como vencer todas elas diariamente e permanecer numa dieta saudável? Com certeza não sem muita luta. Logo, confira agora algumas dicas sobre como você pode batalhar contra as refeições não saudáveis e optar por opções melhores de alimentação, mesmo se tiver pouco tempo disponível. Faça refeições equilibradas O segredo para ter um cardápio saudável no dia a dia é a diversidade. Se as suas Continue lendo

Cardápio semanal: como planejar as refeições da sua família e economizar

Cardápio semanal: como planejar as refeições da sua família e economizar

6 minutos Você está exagerando nos pedidos de comida pronta? Queria conseguir cozinhar mais vezes em casa, mas rotineiramente é pego pela preguiça? Ou, até consegue disposição mas logo é surpreendido pela falta de ingredientes na despensa? Não precisa se sentir culpado. Essa é uma situação comum na maioria das famílias atualmente. Porém, existe uma solução e ela se chama: cardápio semanal. Essa é uma forma simples de organização das suas refeições, mas que faz toda diferença para conseguir cozinhar mais rápido, ter pratos Continue lendo