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Como definir as receitas do seu cardápio semanal caseiro

Ter um cardápio semanal caseiro é uma das melhores formas de se organizar para cozinhar mais vezes em casa e assim se alimentar muito melhor. O problema é que, ao precisar decidir novas receitas para preparar toda semana, o seu arsenal culinário pode se esgotar muito rápido. Não demora muito para você começar a ficar sem ideias do que cozinhar podendo até desanimar com o tempo. Se você encontra essa dificuldade ao definir o seu cardápio semanal caseiro, não precisa mais se preocupar. Neste texto, Continue lendo→

Lista de compras de supermercado: dicas para montar a sua

Fazer compras no supermercado é uma tarefa polêmica. Tem gente que odeia e tem gente adora. Mas, uma coisa não muda em nenhum desses dois grupos de pessoas: sem organização, todos podem estar gastando mais dinheiro que o necessário. Por isso que é uma boa ideia você montar uma lista de compras de supermercado. É bem provável que você já tenha ouvido essa dica em algum lugar, ou até testado você mesmo. Porém, criar uma lista de compras efetiva, que não falte ou sobre nenhum Continue lendo→

Cardápio saudável: como manter a saúde no dia a dia

Manter um cardápio saudável no dia a dia é um desafio para qualquer um. Basta pisar fora de casa, para enfrentar diversas tentações de refeições apetitosas, porém não saudáveis. Mas, como vencer todas elas diariamente e permanecer numa dieta saudável? Com certeza não sem muita luta. Logo, confira agora algumas dicas sobre como você pode batalhar contra as refeições não saudáveis e optar por opções melhores de alimentação, mesmo se tiver pouco tempo disponível. Faça refeições equilibradas O segredo para ter um cardápio saudável no dia a dia é a diversidade. Se as suas refeições durante o Continue lendo→

Como economizar no supermercado: descubra 7 dicas incríveis!

Você já chegou do supermercado e se arrependeu de ter comprado alguns produtos? Ou, percebeu, ainda no caixa, que as compras estouraram o seu orçamento? Quem nunca pecou pelo excesso ao ir às compras que atire a primeira pedra. Esses estabelecimentos são totalmente pensados para gente gastar mais e mais. Portanto, se você quer economizar no supermercado, tem que ficar atento! Sendo assim, confira agora 7 dicas que vão lhe ajudar a se organizar e a desviar das armadilhas presentes nesses locais. 1. Evite levar Continue lendo→

Cardápio semanal: como planejar as refeições da sua família e economizar

Você está exagerando nos pedidos de comida pronta? Queria conseguir cozinhar mais vezes em casa, mas rotineiramente é pego pela preguiça? Ou, até consegue disposição mas logo é surpreendido pela falta de ingredientes na despensa? Não precisa se sentir culpado. Essa é uma situação comum na maioria das famílias atualmente. Porém, existe uma solução e ela se chama: cardápio semanal. Essa é uma forma simples de organização das suas refeições, mas que faz toda diferença para conseguir cozinhar mais rápido, ter pratos mais nutritivos e Continue lendo→

8 Benefícios de Montar um Cardápio Semanal

Você já chegou na cozinha para fazer o jantar e percebeu que não fazia ideia do que iria preparar? Ou, até sabia o que desejava fazer, mas acabou desistindo por causa do tempo de preparo? Se sim, calma que você não está sozinho. Muitas vezes, a nossa rotina atarefada acaba nos empurrando para uma alimentação pouco saudável, mas não precisa ser assim. Basta utilizar um cardápio semanal. Essa é uma das formas mais simples e práticas de se organizar para conseguir fugir das tentações e Continue lendo→