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Beber durante a refeição faz mal? Acabe com as suas dúvidas

Beber durante a refeição é um hábito bastante difundido no Brasil. Quem é que não almoça acompanhado de um suco ou pelo menos um copo d’água? Mas será que esse é um hábito saudável? Os nutricionistas afirmam que não. Quer saber porque e o que esse hábito pode causar? Então, acompanhe a leitura! O perigo de beber durante a refeição Muita gente não sabe mas a digestão começa ainda na boca, onde as enzimas da saliva já iniciam a quebra molecular de alguns tipos de Continue lendo→

Qual é a importância da água para a saúde?

Quando olhamos para a natureza, fica fácil perceber a importância deste elemento. Afinal, uma das únicas coisas que há em comum entre todos os seres vivos é justamente ela. Os animais, plantas e, inclusive, nós somos formados basicamente por água. De uma forma geral, todos sabem que a água é essencial para a vida. Mesmo assim, no cotidiano ela não costuma receber a devida atenção. Temos a visão geral, mas nem sempre sabemos a importância da água para o nosso organismo de forma específica. Descubra Continue lendo→

Alimentação para diabéticos: o que comer e o que evitar

A diabetes é uma doença que certamente muda completamente os hábitos alimentares de uma pessoa. Pelo fato do corpo do paciente não conseguir mais ter a mesma efetividade na ingestão dos açúcares, logo de cara você já pode colocar os alimentos que contém essa substância em alerta. Porém, não é só isso. O açúcar também pode estar escondido de outras formas e até em alimentos que nem imaginamos do nosso cardápio semanal. Sendo assim, se você possui dúvidas sobre a alimentação para diabéticos e deseja Continue lendo→

Água com limão emagrece? É tão simples assim?

Água com limão. Essa parece uma combinação simples demais para conseguir fazer perder peso, não é? Não é isso que acreditam milhares de pessoas ao redor do mundo, que são adeptos desta dieta. A proposta é simples: beber um copo de água com limão algumas vezes na semana. Mas, será que funciona mesmo? Neste texto, você vai descobrir os mitos e verdades sobre a dieta do limão e tirar todas as dúvidas para conseguir aplicá-la na sua rotina! Acompanhe a leitura. Como fazer a Continue lendo→

Como montar o seu cardápio para emagrecer?

Emagrecer é um desejo comum de muita gente. Porém, quando se trata da alimentação, muitas vezes é complicado decidir as melhores opções de refeição, para conseguir perder peso. Se você não tem nenhum conhecimento ou planejamento, na hora do self service fica difícil resistir aquela batata frita. Montar minimamente um cardápio semanal é extremamente importante para você se organizar e fazer escolhas mais conscientes. Descubra agora algumas dicas para você montar o seu cardápio para emagrecer e comer melhor no dia a dia. Faça dos Continue lendo→

O que são alimentos integrais e quais são seus benefícios?

Nos últimos anos, os alimentos integrais se tornaram muito conhecidos, virando quase sinônimo de comida saudável. Muitos produtos lançaram suas versões “integrais”, se posicionando como uma opção melhor para a sua saúde. Mas, será que isso é verdade? Afinal, o que os alimentos integrais têm de tão positivo? Nesse texto, você irá entender o que são os alimentos integrais, se eles são benéficos para a sua saúde e também desvendar alguns mitos sobre esse grupo alimentar. Acompanhe a leitura! Alimento integral: o que é? Continue lendo→

5 alimentos não saudáveis que você deve evitar

Quem nunca chegou cansado em casa depois de um longo dia de trabalho e decidiu que não iria cozinhar? A solução nesses casos normalmente é pedir algo para entregar em domicílio ou colocar aquela comida congelada no microondas, não é mesmo? Embora seja uma opção prática, normalmente esse tipo de alimentação rápida agrega uma série de alimentos não saudáveis, que podem abalar a saúde da sua família. Assim, o ideal é evitá-los ao máximo. Certamente você já tem uma ideia de quais são estes alimentos, Continue lendo→

5 dicas para facilitar a sua reeducação alimentar

A reeducação alimentar tem sido um tema muito comentado atualmente, por contribuir diretamente para o emagrecimento e uma vida mais saudável. Mas, ao contrário do que muitos pensam, isso não significa parar de comer tudo o que gosta e se alimentar apenas de frutas e verduras. Pelo contrário. A ideia, ao fazer uma reeducação alimentar, é aprender que você pode comer de tudo, só que de forma equilibrada. Isso quer dizer que é possível se alimentar de hambúrguer, lasanha e pizza, por exemplo. Mas, sem Continue lendo→

Descubra a origem dos 5 principais pratos do cardápio de Natal brasileiro

O final do ano está se aproximando e junto dele vem também o Natal, um momento que tradicionalmente celebramos com muita comida. A consagrada ceia da Véspera de Natal é quase uma unanimidade, acontece em quase todos os lares brasileiros. O que não é tão padrão assim é o cardápio de Natal servido em cada casa. Algumas pessoas consideram o Peru indispensável, outros já preferem o Tender, enquanto alguns não abrem mão do bacalhau. Fora aqueles que, para não ter briga, fazem todos de uma Continue lendo→

Ceia de Natal: 5 dicas para você ter sucesso e agradar a todos

O Natal certamente é uma das épocas favoritas do brasileiro. É um momento de trocar presentes, rever amigos/família e, claro, comer! Peru assado, rabanada, panetone, bacalhau, são muitas as delícias da ceia de natal. Porém, preparar tudo isso requer uma boa organização para não acabar se enrolando e deixar os seus convidados chupando dedo. Confira 5 dicas essenciais para você planejar o seu jantar de Natal e agradar os seus convidados. 1. Defina quanto antes o número de convidados O primeiro passo para você ter Continue lendo→