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6 erros que fazem você gastar muito com comida

Quando você precisa economizar, qual é a primeira coisa que vem a sua mente em cortar do orçamento? A maioria das pessoas pensa em algo relacionado ao lazer. Eliminar os pequenos luxos que nos damos de vez em quando, costuma ser um caminho comum. O problema desse pensamento é que ele esconde as maiores chances de economizar, que não estão nas ações esporádicas, mas sim na rotina. Na verdade, mais especificamente no campo da alimentação. A forma como você compra e prepara a sua comida Continue lendo→

Cardápio da semana: 12 receitas diferentes para preparar em 30 minutos

“O que eu vou preparar para o jantar?”. Essa pergunta fica na sua cabeça o dia todo? Realmente variar o cardápio da semana e ainda manter um alimentação balanceada é algo complicado. Ainda mais quando falta tempo na rotina, não é? Pensando nisso, separamos aqui 12 receitas de 30 minutos super diferenciadas, para você conseguir variar o seu cardápio todos os dias, sem ter trabalho. Confira! 1. Mini Pizza de Berinjela com Cuscuz de Damasco e Castanha de Caju Se você está buscando uma receita Continue lendo→

Descubra como montar um cardápio saudável para gestante

A gravidez é um momento maravilhoso na vida de uma mulher, mas que é necessário ter muito cuidado. Um dos pontos de maior atenção que a futura mamãe deve ter é a sua alimentação. Manter uma alimentação saudável nesse período é fundamental para que a gestação aconteça sem riscos à mãe e ao bebê. Sendo assim, confira agora algumas dicas indispensáveis para você montar um cardápio saudável para gestante! Conheça os nutrientes indispensáveis para a gestante O que toda a futura mamãe precisa entender é Continue lendo→

Alimento para emagrecer: descubra 16 opções para adicionar no seu cardápio

Para um ingrediente ser considerado um alimento para emagrecer não existe uma regra fixa. Porém, de uma maneira geral, são aquelas comidas que aceleram o metabolismo, aumentam a saciedade, ajudam a queimar calorias, evitam a retenção de líquidos, além de algumas outras características. Eles sozinhos não fazem milagres, mas combinados com uma dieta saudável e variada, além da prática de exercícios físicos regulares, esses alimentos podem potencializar os seus resultados. Confira agora uma lista com 16 opções para você escolher e adicionar na sua rotina Continue lendo→

Não faça dieta Low Carb antes de ler isso

Que mulher não sonha em perder alguns quilinhos extras? Eliminar a papada, uns pneuzinhos na barriga ou até mesmo reduzir um pouco as medidas no quadril para caber naquela calça… Essas parecem metas que estão na lista de todo mundo, não é? Não é a toa que a dieta Low Carb está tão em alta ultimamente. Ela promete e consegue entregar uma perda rápida de peso, para qualquer um que ousar colocá-la em prática por um determinado período de tempo. O problema é que ela Continue lendo→

Beber durante a refeição faz mal? Acabe com as suas dúvidas

Beber durante a refeição é um hábito bastante difundido no Brasil. Quem é que não almoça acompanhado de um suco ou pelo menos um copo d’água? Mas será que esse é um hábito saudável? Os nutricionistas afirmam que não. Quer saber porque e o que esse hábito pode causar? Então, acompanhe a leitura! O perigo de beber durante a refeição Muita gente não sabe mas a digestão começa ainda na boca, onde as enzimas da saliva já iniciam a quebra molecular de alguns tipos de Continue lendo→

Qual é a importância da água para a saúde?

Quando olhamos para a natureza, fica fácil perceber a importância deste elemento. Afinal, uma das únicas coisas que há em comum entre todos os seres vivos é justamente ela. Os animais, plantas e, inclusive, nós somos formados basicamente por água. De uma forma geral, todos sabem que a água é essencial para a vida. Mesmo assim, no cotidiano ela não costuma receber a devida atenção. Temos a visão geral, mas nem sempre sabemos a importância da água para o nosso organismo de forma específica. Descubra Continue lendo→

“Será que estou comendo todos os nutrientes que preciso?” Descubra o segredo para ter uma alimentação vegetariana saudável

Você é um vegetariano saudável? “Ué, tem como ser vegetariano e não ser saudável?” Muita gente acredita que essas duas palavras são praticamente sinônimos. Porém, não é bem assim. Cortar a carne da alimentação não torna ninguém automaticamente cheio de saúde. É fato que um consumo exagerado de carnes, principalmente a vermelha, está intimamente ligado a um aumento das chances de se desenvolver doenças cardiovasculares. Contudo, uma dieta vegetariana também pode ter um grande potencial danoso ao corpo, se for muito repetitiva e mal planejada. Continue lendo→

Alimentação para diabéticos: o que comer e o que evitar

A diabetes é uma doença que certamente muda completamente os hábitos alimentares de uma pessoa. Pelo fato do corpo do paciente não conseguir mais ter a mesma efetividade na ingestão dos açúcares, logo de cara você já pode colocar os alimentos que contém essa substância em alerta. Porém, não é só isso. O açúcar também pode estar escondido de outras formas e até em alimentos que nem imaginamos do nosso cardápio semanal. Sendo assim, se você possui dúvidas sobre a alimentação para diabéticos e deseja Continue lendo→

Celíaco, pare de correr riscos! Descubra o segredo para se alimentar de forma prática e segura

Você também se sente um detetive na hora de comer algo que você não preparou? Uma das habilidades que todo celíaco aprende naturalmente, à partir do momento que descobre a sua condição, é a da investigação. Antes de dar qualquer mordida, é preciso ter a mais absoluta certeza de que o que você vai engolir não contém glúten, para não passar mal. Por mais que isso vá se tornando parte da rotina com o tempo, não deixa de ser chato para caramba, não é? Comer Continue lendo→