dieta saudável

Passo 1: Separe todos os ingredientes sobre a bancada, para que nada seja esquecido. Ingredientes: 500g de massa penne integral 1 colher de sopa de sal 100g de bacon 3 ovos 1 garrafa de óleo de soja (900ml) 1 colher  de sopa de salsinha 1 colher de sopa de cebolinha 3 dentes de alho 1 colher de sopa de azeite 100g de tomate cereja Passo 2: Pique o bacon em cubinhos, lave e pique a salsinha e a cebolinha, pique o alho, lave e corte em rodelas Continue lendo→

Aprenda agora como fazer um arroz super colorido e muito saboroso. Receita rápida e prática para fazer no dia a dia. Passo 1: Separe todos os ingredientes sobre a bancada, para que nada seja esquecido. Ingredientes: 2 xícaras de chá de arroz arbóreo1/2 pimentão vermelho1/2 pimentão amarelo2 dentes de alho1/2 cebola roxa300g de coxão mole1 colher de sopa de salsinha1 colher de sopa de castanha de caju2 colheres de sopa de azeite2 colheres de chá de sal1 colher de chá de pimenta do reino Passo Continue lendo→

Hoje vamos aprender a dar aquela incrementada no filé de frango com um marinado de iogurte com curry. E para acompanhar, arroz de espinafre. Passo a Passo(Rendimento: 4 porções) Passo 1: Separe todos os ingredientes sobre a bancada, para que nada seja esquecido. Ingredientes: 400g de peito de frango 1/2 maço de espinafre 2 xícaras de chá de arroz branco 1 colher de chá de curry 250ml de iogurte natural desnatado 2 dentes de alho 2 colheres de chá de sal 1 colher de chá de Continue lendo→

Espaguete de bifum direto do nosso cardápio fit/light é uma pedida saudável e muito prática para a sua semana. Aprenda agora como preparar! (Rendimento: 4 porções) Passo a Passo Passo 1: Separe todos os ingredientes na bancada, para que nada seja esquecido. Ingredientes: 200g de massa de espaguete bifum (massa de arroz) 1 abacate grande maduro 1 xícara de chá de tomate cereja 1/2 pimentão amarelo 1 colher de chá de manjericão 1 colher de sopa de salsinha 1 colher de sopa de sumo de limão Continue lendo→