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Cardápio saudável: como manter a saúde no dia a dia

Manter um cardápio saudável no dia a dia é um desafio para qualquer um. Basta pisar fora de casa, para enfrentar diversas tentações de refeições apetitosas, porém não saudáveis. Mas, como vencer todas elas diariamente e permanecer numa dieta saudável? Com certeza não sem muita luta. Logo, confira agora algumas dicas sobre como você pode batalhar contra as refeições não saudáveis e optar por opções melhores de alimentação, mesmo se tiver pouco tempo disponível. Faça refeições equilibradas O segredo para ter um cardápio saudável no dia a dia é a diversidade. Se as suas refeições durante o Continue lendo→

Vegano e vegetariano: qual é a diferença entre esses dois?

Você já se perguntou qual é a diferença entre vegano e vegetariano? Esses são dois termos que geram muita confusão entre as pessoas. De tal forma, que muita gente chega a pensar que são sinônimos, mas não são. Vegetariano é uma coisa e vegano é outra. Uma coisa é certa: nenhum dos dois comem carne. Porém, as suas motivações e nível de compromisso com a causa animal são muito diferentes. Nesse texto, você irá conhecer as principais características e diferenças entre esses dois grupos e Continue lendo→

Intolerância à lactose tem cura?

O leite é uma substância muito presente na mesa do brasileiro. Seja na sua forma convencional ou por meio dos seus derivados, ele normalmente faz parte da dieta da maioria das pessoas. Porém, não de todas. Algumas delas podem possuir ou desenvolver uma intolerância a esse tipo de alimento, o que acarreta uma série de cuidados especiais na hora de comer. Mas, será que a intolerância à lactose tem cura? Continue a leitura para descobrir essa resposta. O que é intolerância à lactose? A intolerância à lactose Continue lendo→

Alimentação saudável infantil: 5 dicas para fazer o seu filho comer melhor

Ter uma dieta balanceada e saudável é essencial para manter o bem-estar e a qualidade de vida. Durante a infância, quando o corpo está em desenvolvimento, isso é ainda mais significativo. Afinal, os hábitos alimentares que desenvolvemos nesse período nos seguem até a vida adulta e com tempo, fica cada vez mais difícil de mudar, embora não seja impossível. Assim, a alimentação saudável infantil deve ser um objetivo a ser perseguido por todos os pais. Mas, sabemos que essa não é uma tarefa fácil, já Continue lendo→

4 dicas para passar mais tempo de qualidade com os filhos

Você já sonhou em ter mais horas disponíveis do seu dia para investir no relacionamento com o seu filho? Essa costuma ser uma dor recorrente nos pais que tem uma rotina de trabalho muito atarefada. Porém, você não precisa se sentir culpado. Mais importante do que ter muitas horas disponíveis é ter um tempo de qualidade com os filhos. Sendo assim, o ideal é você fazer valer cada hora que estiver com eles, mesmo que não sejam muitas. Nesse texto, vamos mostrar como você pode Continue lendo→

Cardápio semanal: como planejar as refeições da sua família e economizar

Você está exagerando nos pedidos de comida pronta? Queria conseguir cozinhar mais vezes em casa, mas rotineiramente é pego pela preguiça? Ou, até consegue disposição mas logo é surpreendido pela falta de ingredientes na despensa? Não precisa se sentir culpado. Essa é uma situação comum na maioria das famílias atualmente. Porém, existe uma solução e ela se chama: cardápio semanal. Essa é uma forma simples de organização das suas refeições, mas que faz toda diferença para conseguir cozinhar mais rápido, ter pratos mais nutritivos e Continue lendo→

8 Benefícios de Montar um Cardápio Semanal

Você já chegou na cozinha para fazer o jantar e percebeu que não fazia ideia do que iria preparar? Ou, até sabia o que desejava fazer, mas acabou desistindo por causa do tempo de preparo? Se sim, calma que você não está sozinho. Muitas vezes, a nossa rotina atarefada acaba nos empurrando para uma alimentação pouco saudável, mas não precisa ser assim. Basta utilizar um cardápio semanal. Essa é uma das formas mais simples e práticas de se organizar para conseguir fugir das tentações e Continue lendo→