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5 dicas para facilitar a sua reeducação alimentar

A reeducação alimentar tem sido um tema muito comentado atualmente, por contribuir diretamente para o emagrecimento e uma vida mais saudável. Mas, ao contrário do que muitos pensam, isso não significa parar de comer tudo o que gosta e se alimentar apenas de frutas e verduras. Pelo contrário. A ideia, ao fazer uma reeducação alimentar, é aprender que você pode comer de tudo, só que de forma equilibrada. Isso quer dizer que é possível se alimentar de hambúrguer, lasanha e pizza, por exemplo. Mas, sem Continue lendo→

Saiba como seguir o seu projeto verão com sucesso

Chega o final do ano e o clima de esperança toma o coração de todo mundo. É um ciclo que se fecha e outro que inicia cheio de expectativa. Muita gente usa esse momento para analisar o ano que passou e refletir sobre o que querem conquistar no que está chegando e assim fazem as famosas promessas de ano novo. Você já tem em mente as suas? É quase automático pensar nisso. Estudar mais, mudar de emprego, ser mais organizado, fazer mais exercícios: esses são Continue lendo→

O que é glúten? Descubra tudo o que você precisa saber!

Glúten: é bem provável que até há alguns anos você nunca tivesse ouvido falar dessa substância. Porém, de uns tempos para cá, ela está na boca do povo, por ter virado o principal vilão nutricional dos últimos tempos. Mas, será? Muitos afirmam que ele faz mal a saúde, outros dizem que não é bem assim. Afinal: o que é glúten? Se você também fica confuso quando tocam nesse assunto, chegou a hora de solucionar suas dúvidas. Neste texto, vamos te mostrar o que é essa Continue lendo→

Vegano e vegetariano: qual é a diferença entre esses dois?

Você já se perguntou qual é a diferença entre vegano e vegetariano? Esses são dois termos que geram muita confusão entre as pessoas. De tal forma, que muita gente chega a pensar que são sinônimos, mas não são. Vegetariano é uma coisa e vegano é outra. Uma coisa é certa: nenhum dos dois comem carne. Porém, as suas motivações e nível de compromisso com a causa animal são muito diferentes. Nesse texto, você irá conhecer as principais características e diferenças entre esses dois grupos e Continue lendo→

Intolerância à lactose tem cura?

O leite é uma substância muito presente na mesa do brasileiro. Seja na sua forma convencional ou por meio dos seus derivados, ele normalmente faz parte da dieta da maioria das pessoas. Porém, não de todas. Algumas delas podem possuir ou desenvolver uma intolerância a esse tipo de alimento, o que acarreta uma série de cuidados especiais na hora de comer. Mas, será que a intolerância à lactose tem cura? Continue a leitura para descobrir essa resposta. O que é intolerância à lactose? A intolerância à lactose Continue lendo→

Alimentação saudável infantil: 5 dicas para fazer o seu filho comer melhor

Ter uma dieta balanceada e saudável é essencial para manter o bem-estar e a qualidade de vida. Durante a infância, quando o corpo está em desenvolvimento, isso é ainda mais significativo. Afinal, os hábitos alimentares que desenvolvemos nesse período nos seguem até a vida adulta e com tempo, fica cada vez mais difícil de mudar, embora não seja impossível. Assim, a alimentação saudável infantil deve ser um objetivo a ser perseguido por todos os pais. Mas, sabemos que essa não é uma tarefa fácil, já Continue lendo→

Lombo suíno com purê de feijão

Economize até R$ 52,18 fazendo essa receita. Passo 1: Separe todos os ingredientes sobre a bancada, para que nada seja esquecido Ingredientes: 3 colheres de sopa de azeite 1 cebola 400g de lombo suíno 1/2 colher de chá de pimenta do reino 1 colher de sopa rasa de sal 1 limão 2 tomates 1 talo de alho poró 400g de feijão rajado (caso não encontre pode utilizar o Feijão Fradinho) 1 alface crespa 1 alface crespa roxa Passo 2: Pique a cebola e o tomate. Lave e Continue lendo→

Picadinho de carne com purê de aipim com salsão

Economize até R$ 58,59 fazendo essa receita Passo 1: Separe todos os ingredientes sobre a bancada Ingredientes: 500g de aipim 2 colheres de sopa de azeite 1 cebola 1/2 pimentão vermelho 1 pimenta dedo de moça 2 colheres de chá de sal 1/2 colher de chá de pimenta do reino 1 colher de chá de tomilho 100g de salsão 1 colher de sopa de manteiga sem sal 100g de parmesão ralado 600g de alcatra 1 colher de sopa de salsinha 1 colher de sopa de Continue lendo→

4 dicas para passar mais tempo de qualidade com os filhos

Você já sonhou em ter mais horas disponíveis do seu dia para investir no relacionamento com o seu filho? Essa costuma ser uma dor recorrente nos pais que tem uma rotina de trabalho muito atarefada. Porém, você não precisa se sentir culpado. Mais importante do que ter muitas horas disponíveis é ter um tempo de qualidade com os filhos. Sendo assim, o ideal é você fazer valer cada hora que estiver com eles, mesmo que não sejam muitas. Nesse texto, vamos mostrar como você pode Continue lendo→

Como fazer arroz integral + Receita de carne moída com legumes

Economize até R$ 65,75 fazendo essa receita Passo 1: Separe todos os ingredientes sobre a bancada, para que nada seja esquecido. Ingredientes: 500g de carne moída 1 cenoura 150g de vagem 2 xícaras de chá de arroz integral 1 maço de couve manteiga 6 dentes de alho 1 colher de chá de orégano 3 colheres de chá de sal 3 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de pimenta do reino 1/2 colher de chá de paprica picante Passo 2: Descasque, corte a cenoura ao Continue lendo→