{"id":6296,"date":"2021-09-06T12:13:23","date_gmt":"2021-09-06T15:13:23","guid":{"rendered":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/?p=6296"},"modified":"2021-09-17T14:36:07","modified_gmt":"2021-09-17T17:36:07","slug":"como-fazer-uma-dieta-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/como-fazer-uma-dieta-low-carb\/","title":{"rendered":"Como fazer uma dieta low carb?"},"content":{"rendered":"\n

Tudo o que voc\u00ea precisa saber para conseguir manter uma alimenta\u00e7\u00e3o low carb<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Uma das dietas mais citadas nos \u00faltimos tempos: a dieta low carb!

Mas afinal, qual \u00e9 o grande segredo desse tipo de alimenta\u00e7\u00e3o que promete emagrecer e revitalizar o corpo em t\u00e3o pouco tempo?<\/p>\n\n\n\n

Mas como funciona a dieta low carb na pr\u00e1tica?<\/strong>
Primeiro \u00e9 necess\u00e1rio compreender que os carboidratos representam a mais relevante fonte de energia alimentar no planeta. Estudos nutricionais desde o s\u00e9culo passado, reconhecem a relev\u00e2ncia dos carboidratos como fonte de energia para os seres humanos, esse nutriente \u00e9 facilmente encontrado na maioria dos alimentos in natura e processados.

A dieta low carb surgiu nos anos 60, o cardiologista americano Robert Atkins lan\u00e7ou um seu programa de emagrecimento com a dieta revolucion\u00e1ria onde a regra era cortar drasticamente os carboidratos. De l\u00e1 pra c\u00e1, surgiram varia\u00e7\u00f5es da dieta do Dr. Robert e muitos adeptos ao low carb.<\/p>\n\n\n\n

O fundamento na dieta low carb \u00e9, basicamente, consumir pouco carboidrato a ponto de aumentar a queima de gordura do corpo para obter energia, se voc\u00ea quer aprender como isso acontece continue lendo atentamente o texto abaixo\u2026

Ao contr\u00e1rio do que espalham por ai, a dieta low carb n\u00e3o retira completamente os carboidratos do card\u00e1pio. Na alimenta\u00e7\u00e3o convencional um adulto ingere de 50 a 55% de carboidrato por dia, j\u00e1 na dieta low carb, o nutriente pode compor entre 25% a 45% do que \u00e9 consumido diariamente.

O que faz esta dieta ser uma boa op\u00e7\u00e3o para auxiliar no emagrecimento \u00e9 escolher a dedo frutas e vegetais que s\u00e3o pobres em carboidratos e ricos em fibras, exemplo: morangos, chuchu, abacate, espinafre, couve-flor, br\u00f3colis, abobrinha, beringela, etc.

Vale lembrar que a dieta low carb est\u00e1 diretamente associada ao aumento da quantidade de alimentos ricos em prote\u00ednas, como por exemplo, peixes, ovos ou carnes magras, etc. Com o aumento de ingest\u00e3o de prote\u00ednas, al\u00e9m da sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, o metabolismo tamb\u00e9m acelera, \u00e9 bom ter evitar cereais, ra\u00edzes, leguminosas.
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A grande dificuldade da dieta low carb \u00e9….<\/strong>
Conseguir manter a alimenta\u00e7\u00e3o a longo prazo, essa \u00e9 uma realidade na maioria das dietas, por\u00e9m no estilo de vida low carb isso se agrava pela falta de criatividade do que fazer sempre com os mesmos ingredientes, o sabor tamb\u00e9m \u00e9 algo que pode vir a ficar de fora quando a pessoa entra de cabe\u00e7a na dieta low carb.

Come\u00e7ar a fazer a dieta low carb \u00e9 seguro, por\u00e9m como toda dieta ou reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, a low carb deve ser feita sob a orienta\u00e7\u00e3o e o acompanhamento de profissionais.


J\u00e1 imaginou se todas as receitas da dieta low carb fossem pensadas por um chef e organizadas na palma da sua m\u00e3o?<\/strong>
Voc\u00ea precisa saber que existe uma maneira muito f\u00e1cil de resolver o dilema da falta de criatividade quando o assunto \u00e9 come\u00e7ar uma dieta com baixos \u00edndices de carboidratos\u2026

A solu\u00e7\u00e3o para voc\u00ea organizar melhor a rotina alimentar na dieta, e o melhor, sem demandar um esfor\u00e7o a mais, \u00e9 praticamente uma dieta low carb pronta.<\/p>\n\n\n\n

Pense na facilidade que seria voc\u00ea receber toda semana um planejamento de card\u00e1pio low carb para reproduzir em casa, n\u00e3o s\u00f3 uma lista de receitas aleat\u00f3rias puxadas de um site de dieta qualquer.<\/p>\n\n\n\n

Mas sim um planejamento personalizado aos seus gostos e necessidades (e at\u00e9 da sua fam\u00edlia), com receitas escolhidas a dedo por chefs e nutricionistas. Seria bem legal, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n\n\n\n


Uma maneira 100% garantida de organizar a dieta low carb de uma vez por todas!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A plataforma Home Chefs<\/a> \u00e9 um servi\u00e7o de assinatura que organiza a sua rotina alimentar e tamb\u00e9m da sua fam\u00edlia, gerando toda semana onde voc\u00ea pode inserir at\u00e9 3 perfis com card\u00e1pios diferentes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

No total, s\u00e3o mais 6000 receitas na plataforma que v\u00e3o das mais simples at\u00e9 algumas sofisticadas, para que voc\u00ea ganhe mais variedade na hora de preparar seu almo\u00e7o e jantar. O grande detalhe \u00e9 que a maior parte delas tem um tempo de preparo de no m\u00e1ximo 30 minutos, o que garante maior praticidade na cozinha. <\/p>\n\n\n\n

A novidade \u00e9 que a plataforma Home Chefs agora conta com um perfil alimentar dedicado exclusivamente para a dieta low carb<\/strong>, \u00e9 isso mesmo, l\u00e1 voc\u00ea vai conseguir montar o seu card\u00e1pio com as receitas para o caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o, jantar e tem at\u00e9 sobremesa para quem n\u00e3o abandona um docinho sem abrir m\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.

As receitas possuem um passo a passo bastante detalhado e explicativo, para ningu\u00e9m ficar perdido. Por\u00e9m, em caso de d\u00favidas, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer perguntas diretamente para o chef dentro da pr\u00f3pria plataforma Home Chefs. Assim, mesmo se voc\u00ea n\u00e3o for a pessoa mais experiente, ainda vai conseguir preparar todos os pratos com sucesso.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o sistema ainda gera uma lista do supermercado completa baseado no card\u00e1pio da semana e voc\u00ea vai ter tudo o que \u00e9 preciso comprar para executar perfeitamente todas as receitas que escolheu. Esquece esse neg\u00f3cio de ir cozinhar e faltar algum ingrediente, sem falar que suas compras v\u00e3o se tornar mais r\u00e1pidas e eficientes, e sua dieta low carb ser\u00e1 recheada de pratos variados e gostosos.<\/p>\n\n\n\n

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QUERO ORGANIZAR A ALIMENTA\u00c7\u00c3O LOW CARB HOJE!<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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