{"id":5998,"date":"2020-04-23T11:26:11","date_gmt":"2020-04-23T14:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/homechefs.com.br\/?p=5998"},"modified":"2021-02-09T12:18:01","modified_gmt":"2021-02-09T15:18:01","slug":"vitamina-c-e-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/vitamina-c-e-coronavirus\/","title":{"rendered":"Vitamina C e coronav\u00edrus: entenda a rela\u00e7\u00e3o e o impacto na imunidade"},"content":{"rendered":"<p>Por muito a gente ouve que a vitamina C funciona como um bom preventivo de doen\u00e7as sazonais, como gripes e resfriados, por exemplo. Pelo fato do Coronav\u00edrus ser muito similar a uma gripe, muitas pessoas est\u00e3o relacionando a vitamina C ao combate dessa doen\u00e7a, mas ser\u00e1 que ela possui efetividade? Confira agora a rela\u00e7\u00e3o da vitamina C com o Coronav\u00edrus.<\/p>\n<h2>Vitamina C previne do Coronav\u00edrus?<\/h2>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 nenhum estudo que comprove que a vitamina C seja eficaz no combate ao Coronav\u00edrus. Portanto, o consumo dessa subst\u00e2ncia n\u00e3o pode ser entendido como uma forma de preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n<p>O que acontece \u00e9 que pessoas com baixa imunidade possuem mais chances de, caso contraiam o v\u00edrus, manifestar a doen\u00e7a em um estado mais grave. \u00c9 por isso que pessoas com doen\u00e7as cardiovasculares ou no sistema respirat\u00f3rio fazem parte do grupo de risco, s\u00e3o doen\u00e7as que comprometem o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Sendo assim, \u00e9 importante manter a imunidade alta mas isso n\u00e3o impede o cont\u00e1gio. Para se prevenir, fique atento \u00e0s principais indica\u00e7\u00f5es da OMS, que s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>distanciamento social;<\/li>\n<li>higieniza\u00e7\u00e3o correta;<\/li>\n<li>n\u00e3o compartilhar objetos pessoais;<\/li>\n<li>cobrir boca e nariz ao tossir ou espirrar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Como aumentar a imunidade<\/h2>\n<p>A resposta do sistema imunol\u00f3gico de cada indiv\u00edduo varia bastante, j\u00e1 que \u00e9 influenciada por diversos fatores, inclusive gen\u00e9ticos. Por\u00e9m, h\u00e1 algumas a\u00e7\u00f5es que podem favorecer esse refor\u00e7o ao seu organismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Boa higiene<\/h3>\n<p>Com ou sem pandemia, manter a higiene adequada ajuda a elevar a resposta imune, j\u00e1 que mant\u00e9m germes e outros agentes infectol\u00f3gicos afastados. Especialistas afirmam at\u00e9 que os pa\u00edses que est\u00e3o lidando melhor com a pandemia hoje, s\u00e3o aqueles cujo o povo j\u00e1 possu\u00eda uma cultura mais preocupada com a higiene. Como os japoneses, por exemplo, que j\u00e1 t\u00eam o costume de usar m\u00e1scaras em p\u00fablico, quando est\u00e3o doentes.<\/p>\n<p>Logo, lave bem as m\u00e3os sempre e cubra o nariz e boca ao tossir ou espirrar, se poss\u00edvel com uma m\u00e1scara.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Vacina\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Ainda n\u00e3o existe uma vacina para o coronav\u00edrus, mas ser\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 em dia com todas as outras? Manter as vacinas recomendadas \u00e9 essencial para elevar a imunidade do seu corpo. Afinal, n\u00e3o \u00e9 porque h\u00e1 um novo v\u00edrus que os outros deixaram de existir. Prevenindo-se das doen\u00e7as antigas, voc\u00ea tamb\u00e9m est\u00e1 se fortalecendo para essa nova realidade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h3>\n<p>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 a melhor maneira de obter toda a gama de nutrientes que o seu corpo necessita para manter a imunidade alta. Isso inclui a vitamina C tamb\u00e9m, mas n\u00e3o exclusivamente. Por isso, que n\u00e3o adianta exagerar na suplementa\u00e7\u00e3o dessa vitamina e acabar esquecendo de outro nutriente. O ideal \u00e9 nem tomar suplementa\u00e7\u00e3o de vitaminas, sem indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, j\u00e1 que altas doses desses nutrientes podem causar problemas.<\/p>\n<p>O objetivo \u00e9 ter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, com cereais, legumes, verduras, frutas, carnes, gr\u00e3os, e por a\u00ed vai. Assim, fica f\u00e1cil obter tudo o que seu corpo precisa para se manter bem. Mas se voc\u00ea acha que n\u00e3o tem criatividade o suficiente ou n\u00e3o consegue se organizar para variar a sua alimenta\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o voc\u00ea precisa conhecer a nossa plataforma de organiza\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n<p>Por meio dela, voc\u00ea recebe um planejamento completo de card\u00e1pio que varia toda a semana. As receitas s\u00e3o personalizadas aos seus gostos e necessidades, escolhidas e testada por chefs e nutricionistas. Com 30 minutos, em m\u00e9dia, voc\u00ea consegue preparar refei\u00e7\u00f5es deliciosas e com os mais diversos ingredientes.<\/p>\n<p>Quer variar a sua alimenta\u00e7\u00e3o de forma pr\u00e1tica? Ent\u00e3o, confira o <a href=\"https:\/\/www.homechefs.com.br\/\">card\u00e1pio personalizado Home Chefs<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por muito a gente ouve que a vitamina C funciona como um bom preventivo de doen\u00e7as sazonais, como gripes e resfriados, por exemplo. Pelo fato do Coronav\u00edrus ser muito similar a uma gripe, muitas pessoas est\u00e3o relacionando a vitamina C ao combate dessa doen\u00e7a, mas ser\u00e1 que ela possui efetividade? Confira agora a rela\u00e7\u00e3o da vitamina C com o Coronav\u00edrus. Vitamina C previne do Coronav\u00edrus? N\u00e3o h\u00e1 nenhum estudo que comprove que a vitamina C seja eficaz no combate ao Coronav\u00edrus. 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