Algumas das principais d\u00favidas durante a gesta\u00e7\u00e3o est\u00e3o relacionadas a alimenta\u00e7\u00e3o na gravidez. O que pode e o que n\u00e3o pode comer? Ser\u00e1 que tal coisa faz mal ou n\u00e3o?<\/p>\n
N\u00e3o faltam pessoas e supersti\u00e7\u00f5es antigas para poder responder essas perguntas. Por\u00e9m, antes de sair adaptando a sua alimenta\u00e7\u00e3o de qualquer jeito \u00e9 importante conseguir separar o que \u00e9 verdade e o que n\u00e3o \u00e9.<\/p>\n
Confira agora alguns conselhos comuns dados a mulheres gr\u00e1vidas e descubra se eles s\u00e3o verdadeiros ou n\u00e3o.<\/p>\n
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Mito. O consumo de bebidas alco\u00f3licas durante a gravidez \u00e9 totalmente contraindicado, incluindo o vinho, que normalmente \u00e9 tomado como uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. J\u00e1 se sabe que o \u00e1lcool pode ser transmitido para o beb\u00ea atrav\u00e9s da placenta e gerar problemas na sua forma\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n
Isso n\u00e3o quer dizer que o seu beb\u00ea vai nascer com problemas, se voc\u00ea se descuidar e tomar uma ta\u00e7a de vinho uma vez. Por\u00e9m, como ainda n\u00e3o existe um consenso sobre a dosagem segura para gestantes, o melhor \u00e9 evitar o \u00e1lcool da sua alimenta\u00e7\u00e3o na gravidez.<\/p>\n
Mito. Todo mundo j\u00e1 deve ter ouvido falar que \u201cgr\u00e1vida come por dois\u201d. Embora agora voc\u00ea esteja respons\u00e1vel por alimentar a si mesma e mais um serzinho, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea deve dobrar a sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A quantidade de calorias, em m\u00e9dia, que voc\u00ea pode acrescentar na conta do beb\u00ea s\u00e3o 300 por dia. Isso voc\u00ea consegue bebendo 2 copos de suco de laranja, por exemplo. Sendo assim, n\u00e3o use a gravidez como desculpa para chutar o balde na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Mulheres que engordam muito durante a gravidez correm o risco de sofrer com hipertens\u00e3o e diabetes gestacional, o que pode levar a diversos problemas, por exemplo: o parto prematuro.<\/p>\n
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Verdade. Assim como n\u00e3o \u00e9 bom exagerar na alimenta\u00e7\u00e3o nesse per\u00edodo, fazer dietas restritivas para perder peso<\/a> tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 nada recomendado. Durante a gesta\u00e7\u00e3o, tudo o que voc\u00ea come deve estar voltado para atender \u00e0s suas necessidades nutricionais e do beb\u00ea. S\u00f3 isso que importa.<\/p>\n Realizar dietas restritivas nesse momento pode causar uma defici\u00eancia nutricional e gerar consequ\u00eancias diretas no desenvolvimento do seu beb\u00ea. Portanto, deixa para se preocupar com a est\u00e9tica depois. Agora, siga as orienta\u00e7\u00f5es do pediatra \u00e0 risca.<\/p>\n <\/p>\n Mito. N\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de que o uso de ado\u00e7antes traga algum mal para mulheres gr\u00e1vidas. Por\u00e9m, como a necessidade cal\u00f3rica \u00e9 maior nesse per\u00edodo, o uso de ado\u00e7antes se torna completamente dispens\u00e1vel.<\/p>\n <\/p>\n Mito. Tomar caf\u00e9 durante a gesta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 danoso ao beb\u00ea, desde que esteja restrito a uma m\u00e9dia de 300ml por dia. Essa recomenda\u00e7\u00e3o existe por conta da cafe\u00edna presente no caf\u00e9. Assim, essa restri\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m se estende a outros alimentos como refrigerantes de cola e ch\u00e1s escuros, que tamb\u00e9m possuem cafe\u00edna.<\/p>\n Existe uma poss\u00edvel rela\u00e7\u00e3o entre a cafe\u00edna e o aumento das chance de aborto espont\u00e2neo. Mesmo que as pesquisas ainda n\u00e3o sejam conclusivas, vale a pena manter a margem de seguran\u00e7a no consumo.<\/p>\n <\/p>\n Verdade. Se bem conservadas e manipuladas as carnes cruas n\u00e3o fazem mal, por\u00e9m n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel sempre ter certeza disso. O risco de uma carne crua estar contaminada \u00e9 muito maior do que os outros tipos de preparo.<\/p>\n Por isso, deve ser totalmente evitado durante a gravidez. Deixa aquela ida no restaurante japon\u00eas para servir de comemora\u00e7\u00e3o pelo nascimento do seu filho.<\/p>\n <\/p>\n Mito. Esse \u00e9 um pensamento popular mas que n\u00e3o tem nenhum fundamento cient\u00edfico. N\u00e3o atender alguns desejos alimentares n\u00e3o trazem nenhum malef\u00edcio ao beb\u00ea.<\/p>\n Os desejos s\u00e3o algo completamente normal durante a gesta\u00e7\u00e3o e s\u00e3o frutos da desregula\u00e7\u00e3o hormonal que a mulher vive durante esse per\u00edodo. Por conta da mudan\u00e7a de humor e sensibilidade, \u00e9 normal voc\u00ea sentir vontade de comer seus alimentos preferidos ou doces, por exemplo. Logo, n\u00e3o h\u00e1 nada o que se preocupar.<\/p>\n Essas foram algumas das d\u00favidas mais comuns em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o na gravidez. Sobre esse tema \u00e9 sempre muito importante ter cuidado com o que acreditar, afinal as suas a\u00e7\u00f5es influenciam diretamente na sa\u00fade do beb\u00ea. Confira sempre com o seu pediatra, antes de colocar em pr\u00e1tica algum novo h\u00e1bito alimentar.<\/p>\n Falando em h\u00e1bitos alimentares, voc\u00ea sabe como montar um card\u00e1pio que atenda as necessidades de uma mulher gr\u00e1vida? Descubra agora as principais dicas para montar um card\u00e1pio saud\u00e1vel para gestante<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Algumas das principais d\u00favidas durante a gesta\u00e7\u00e3o est\u00e3o relacionadas a alimenta\u00e7\u00e3o na gravidez. O que pode e o que n\u00e3o pode comer? Ser\u00e1 que tal coisa faz mal ou n\u00e3o? N\u00e3o faltam pessoas e supersti\u00e7\u00f5es antigas para poder responder essas perguntas. Por\u00e9m, antes de sair adaptando a sua alimenta\u00e7\u00e3o de qualquer jeito \u00e9 importante conseguir separar o que \u00e9 verdade e o que n\u00e3o \u00e9. 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A gestante n\u00e3o pode consumir ado\u00e7ante<\/h2>\n
5. Mulher gr\u00e1vida n\u00e3o pode tomar caf\u00e9<\/h2>\n
6. Gestantes n\u00e3o devem consumir carnes cruas<\/h2>\n
7. Desejos alimentares n\u00e3o atendidos podem influenciar na sa\u00fade da crian\u00e7a<\/h2>\n