{"id":5630,"date":"2019-06-10T18:11:59","date_gmt":"2019-06-10T21:11:59","guid":{"rendered":"https:\/\/homechefs.com.br\/?p=5630"},"modified":"2021-02-09T16:53:00","modified_gmt":"2021-02-09T19:53:00","slug":"filho-nao-come-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/filho-nao-come-bem\/","title":{"rendered":"\u201cMeu filho n\u00e3o come bem, e agora?\u201d Descubra o que pode estar causando esse problema e como resolver"},"content":{"rendered":"

Alimenta\u00e7\u00e3o infantil \u00e9 um tema que aterroriza muitos pais, n\u00e3o \u00e9? Em um momento o seu filho \u00e9 um beb\u00ea e aceita tudo o que voc\u00ea coloca na frente dele. No outro, ele j\u00e1 est\u00e1 crescido e j\u00e1 come\u00e7a fazer suas pr\u00f3prias escolhas. <\/span><\/p>\n

\u201cN\u00e3o quero\u201d, cara feia, empurra o prato, birra, choro. Tais atitudes fazem parte do cotidiano de todos que convivem com crian\u00e7as em qualquer lugar no mundo. Mas, quando isso acontece em quase todas as refei\u00e7\u00f5es, n\u00e3o tem como n\u00e3o ficar preocupado. <\/span><\/p>\n

\u201cMeu filho n\u00e3o come bem\u201d<\/strong>. Isso \u00e9 o que qualquer pai\/m\u00e3e pensa, e junto j\u00e1 vem toda a preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade da crian\u00e7a para o futuro. Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 preciso entrar em p\u00e2nico. Seu filho est\u00e1 passando por um momento de descoberta, ent\u00e3o \u00e9 normal que isso aconte\u00e7a. <\/span><\/p>\n

Ainda assim, isso n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea deva fazer todas as vontades do pequeno. Fora que \u00e9 poss\u00edvel que algumas atitudes suas ainda estejam incentivando esse tipo de comportamento, mesmo sem querer.<\/span><\/p>\n

Descubra agora algumas a\u00e7\u00f5es que podem estar contribuindo para essa realidade e como resolv\u00ea-la!<\/span><\/p>\n

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Falta de foco durante a refei\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

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Comer assistindo v\u00eddeos, brincando pela casa, jogando no tablet\u2026 que m\u00e3e nunca usou destes artif\u00edcios com as crian\u00e7as para que as refei\u00e7\u00f5es fossem mais pac\u00edficas? <\/span><\/p>\n

Isso acontece mas \u00e9 importante n\u00e3o tornar um h\u00e1bito. Durante as refei\u00e7\u00f5es, a aten\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a deve estar totalmente voltada para aquele momento. <\/span><\/p>\n

Mesmo que essas distra\u00e7\u00f5es fa\u00e7am a crian\u00e7a comer mais facilmente, isso prejudica a rela\u00e7\u00e3o dela com a comida. Como ela vai estar comendo no autom\u00e1tico, pode se alimentar em excesso, gerando ganho de peso.<\/span><\/p>\n

Outro problema da falta de foco durante refei\u00e7\u00f5es \u00e9 que isso enfraquece a socializa\u00e7\u00e3o \u00e0 mesa. Fazer refei\u00e7\u00f5es juntos e conversar com o seu filho \u00e9 uma \u00f3tima maneira de incentivar h\u00e1bitos alimentares mais saud\u00e1veis, pois a crian\u00e7a aprende por imita\u00e7\u00e3o. Logo, se os pais comem, elas tamb\u00e9m se sentem mais \u00e0 vontade para experimentar. <\/span><\/p>\n

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Hor\u00e1rios irregulares<\/b><\/h2>\n

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Comer em hor\u00e1rios irregulares \u00e9 um h\u00e1bito ruim at\u00e9 mesmo para os adultos, quanto mais para as crian\u00e7as, que ainda est\u00e3o se desenvolvendo. <\/span><\/p>\n

Pular refei\u00e7\u00f5es e comer de forma muito espa\u00e7ada ou desregrada abre portas a muitos problemas, como o sobrepeso e risco de doen\u00e7as. Fora que, quando s\u00f3 se come com muita fome, a vontade de consumir alimentos muito cal\u00f3ricos e gordurosos aumenta.<\/span><\/p>\n

Portanto, para incentivar h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis, o ideal \u00e9 criar uma rotina de alimenta\u00e7\u00e3o e manter-se fiel a ela. <\/span><\/p>\n

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Gostos n\u00e3o atrativos<\/b><\/h2>\n

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\u00c9 dif\u00edcil encontrar um crian\u00e7a que aceite tranquilamente vegetais e leguminosas, n\u00e3o \u00e9? Isso n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. Esses sabores s\u00e3o um pouco mais complexos para se acostumar mesmo. <\/span><\/p>\n

O nosso corpo j\u00e1 \u00e9 biologicamente programado para gostar de alimentos a\u00e7ucarados e gordurosos, pois eles fornecem mais energia. Por isso, \u00e9 completamente natural que uma crian\u00e7a tenha mais facilidade para comer um brigadeiro a qualquer hora do que uma cenoura, por exemplo. Mas, \u00e9 l\u00f3gico que o seu papel \u00e9 n\u00e3o permitir isso.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, como fazer para as crian\u00e7as comerem os alimentos de gostos n\u00e3o atrativos? Um dica \u00e9 usar a criatividade. Torne os pratos mais atrativos, desenhando carinhas e adicionando cores e formas. <\/span><\/p>\n

Outra forma \u00e9 variar o preparo. Introduza o mesmo alimento preparado de diversas formas e com temperos diferentes. Assim, voc\u00ea abre margem para a crian\u00e7a aceitar melhor o alimento. <\/span><\/p>\n

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Falta de exemplo<\/b><\/h2>\n

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N\u00f3s aprendemos por repeti\u00e7\u00e3o. Uma crian\u00e7a aprende a andar e falar porque ele observa a sua fam\u00edlia fazendo e vai tentando imitar at\u00e9 que consegue. Assim, tamb\u00e9m funciona para a alimenta\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n

Um casal que come bem tende a criar filhos com h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis tamb\u00e9m. O oposto tamb\u00e9m \u00e9 verdade. Por isso, voc\u00ea tem que ser exemplo na sua casa. <\/span><\/p>\n

Quer que o seu filho coma mais vegetais e frutas? Ent\u00e3o, fa\u00e7a isso voc\u00ea primeiro.<\/span><\/p>\n

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Press\u00e3o para comer<\/b> \u00a0<\/span><\/h2>\n

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Um dos pontos que pode estar desgastando a rela\u00e7\u00e3o do seu filho com a comida \u00e9 a press\u00e3o para comer. For\u00e7ar o seu filho a comer as coisas realmente n\u00e3o adianta. <\/span><\/p>\n

Claro que n\u00e3o \u00e9 para ceder a qualquer birra. Por\u00e9m, se a crian\u00e7a n\u00e3o quiser comer de jeito nenhum, for\u00e7ar s\u00f3 vai contribuir para ela criar uma rela\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel e traum\u00e1tica com a comida.<\/span><\/p>\n

A recusa para comer, se persistente, tamb\u00e9m pode significar um problema mais s\u00e9rio de sa\u00fade: alergias, doen\u00e7as gastrointestinais ou de degluti\u00e7\u00e3o. Procure sempre checar com m\u00e9dico para n\u00e3o\u00a0 colocar a culpa na birra da crian\u00e7a injustamente. <\/span><\/p>\n

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Tempo escasso para cozinhar<\/b><\/h2>\n

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A falta de refei\u00e7\u00f5es caseiras na rotina de alimenta\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a tamb\u00e9m \u00e9 um grande problema. A comida feita em casa tende sempre a ser uma op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, por utilizar mais ingredientes naturais e frescos. <\/span><\/p>\n

Isso fica muito claro quando comparamos com as principais alternativas: comidas congeladas, delivery<\/em>, fast food<\/em>. Ou seja, op\u00e7\u00f5es carregadas de s\u00f3dio, gordura e conservantes, s\u00f3 para citar alguns. <\/span><\/p>\n

Todo mundo sabe que esse tipo de alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 a melhor para o filho. Mas, de vez em quando, lan\u00e7a m\u00e3o de alguma delas. A rotina corrida muitas vezes n\u00e3o permite espa\u00e7o para cozinhar todo dia. O problema \u00e9 quando se torna h\u00e1bito o que era para ser espor\u00e1dico. E muitas vezes isso acontece sem que voc\u00ea perceba. <\/span><\/p>\n

Voc\u00ea lembra quantas vezes na semana passada voc\u00ea deixou de cozinhar e usou algumas das alternativas acima? Se passou de 2 vezes, provavelmente a alimenta\u00e7\u00e3o do seu filho n\u00e3o est\u00e1 caminhando bem e voc\u00ea deveria aumentar a quantidade de refei\u00e7\u00f5es caseiras que o seu filho faz. <\/span><\/p>\n

\u201cMas, como?\u201d<\/strong> Talvez voc\u00ea esteja pensando. Como cozinhar mais vezes na semana?<\/span><\/p>\n

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Talvez o \u00fanico tempo que sobre na sua rotina seja o que voc\u00ea usa para brincar com os seus filhos e voc\u00ea n\u00e3o quer gast\u00e1-lo todo para cozinhar, n\u00e3o \u00e9? E est\u00e1 certo!<\/span><\/p>\n

Contudo, existe um m\u00e9todo que est\u00e1 ajudando milhares de fam\u00edlias no Brasil a voltar a cozinhar todo dia, mesmo tendo uma rotina muito apertada. O segredo do sucesso desse m\u00e9todo \u00e9 que ele solucionou o principal problema das pessoas na hora de cozinhar. <\/span><\/p>\n

Muita gente acha que \u00e9 a falta de tempo, mas n\u00e3o. Uma prova disso \u00e9 que hoje milhares de fam\u00edlias no Brasil todo est\u00e3o cozinhando refei\u00e7\u00f5es completas usando apenas 30 minutos<\/strong> do seu dia. E 30 minutos para melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o do seu filho, todo mundo tem, n\u00e3o \u00e9 mesmo? \u00a0<\/span><\/p>\n

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O problema n\u00e3o \u00e9 o tempo, mas sim fazer todo o processo de cozinhar se encaixar nesse tempo pequeno. Sabe por que poucas pessoas conseguem isso? Porque n\u00e3o tem organiza\u00e7\u00e3o. Esse sim \u00e9 o principal vil\u00e3o das pessoas na hora de cozinhar: <\/span>falta de organiza\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n

Chegar em casa e n\u00e3o saber bem o que preparar. Sentir vontade de comer alguma coisa, mas n\u00e3o ter os ingredientes. Come\u00e7ar uma receita mas ficar na d\u00favida do preparo e acabar errando. <\/span><\/p>\n

Todos esses s\u00e3o erros comuns, mas que ningu\u00e9m mais precisa passar. Basta usar o Card\u00e1pio Inteligente!<\/span><\/p>\n

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Conhe\u00e7a o Card\u00e1pio Inteligente<\/b><\/h2>\n

Esse \u00e9 um m\u00e9todo de organiza\u00e7\u00e3o da sua alimenta\u00e7\u00e3o que vai te ajudar a cozinhar de forma r\u00e1pida e f\u00e1cil.<\/span><\/p>\n

Com ele, voc\u00ea recebe toda semana um card\u00e1pio planejado, com receitas variadas e detalhadas que n\u00e3o levam mais de 30 minutos para serem preparadas. \u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m de ter acesso a uma lista de compras integrada, com a quantidade exata de todos os ingredientes que voc\u00ea vai precisar para a semana. Assim, sua ida ao mercado fica mais r\u00e1pida \u00a0e o desperd\u00edcio de comida chega quase a zero!<\/span><\/p>\n

Fora isso, voc\u00ea tamb\u00e9m tem o suporte da equipe de chefs e nutricionistas que criam e testam os card\u00e1pios. Assim, caso surja qualquer d\u00favida, \u00e9 s\u00f3 perguntar direto para eles.<\/span><\/p>\n

Viu s\u00f3 como \u00e9 f\u00e1cil? Com o Card\u00e1pio Inteligente voc\u00ea cozinha refei\u00e7\u00f5es em apenas 30 minutos, com a consultoria de chefs e nutricionistas e ainda tem acesso a uma lista de compras com tudo o que voc\u00ea precisa.<\/span><\/p>\n

Assim, fica f\u00e1cil cozinhar refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e variadas para os seus filhos todos os dias, mesmo com uma rotina corrida. Conhe\u00e7a o Card\u00e1pio Inteligente!<\/strong><\/span><\/p>\n