{"id":5370,"date":"2019-03-28T16:58:41","date_gmt":"2019-03-28T19:58:41","guid":{"rendered":"https:\/\/homechefs.com.br\/?p=5370"},"modified":"2021-02-10T17:17:05","modified_gmt":"2021-02-10T20:17:05","slug":"beber-durante-a-refeicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/beber-durante-a-refeicao\/","title":{"rendered":"Beber durante a refei\u00e7\u00e3o faz mal? Acabe com as suas d\u00favidas"},"content":{"rendered":"

Beber durante a refei\u00e7\u00e3o \u00e9 um h\u00e1bito bastante difundido no Brasil. Quem \u00e9 que n\u00e3o almo\u00e7a acompanhado de um suco ou pelo menos um copo d\u2019\u00e1gua<\/a>? Mas ser\u00e1 que esse \u00e9 um h\u00e1bito saud\u00e1vel?<\/p>\n

Os nutricionistas afirmam que n\u00e3o. Quer saber porque e o que esse h\u00e1bito pode causar? Ent\u00e3o, acompanhe a leitura!<\/p>\n

O perigo de beber durante a refei\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Muita gente n\u00e3o sabe mas a digest\u00e3o come\u00e7a ainda na boca, onde as enzimas da saliva j\u00e1 iniciam a quebra molecular de alguns tipos de alimentos. Logo depois, o processo \u00e9 finalizado no est\u00f4mago, com a libera\u00e7\u00e3o de \u00e1cido g\u00e1strico. Esse \u00e9 o processo normal.<\/p>\n

Por\u00e9m, quando a comida \u00e9 ingerida com os l\u00edquidos, isso muda de aspecto. O l\u00edquido acaba atrapalhando a digest\u00e3o, pois dilui as enzimas e concentra\u00e7\u00e3o do \u00e1cido estomacal, o que pode prejudicar a absor\u00e7\u00e3o de alguns nutrientes.<\/p>\n

Outro problema relacionado a este h\u00e1bito \u00e9 que ele confunde o nosso mecanismo biol\u00f3gico de saciedade, tornando a vontade de comer mais frequente.<\/p>\n

Isso acontece porque uma das principais maneiras do nosso corpo entender que precisa comer ou n\u00e3o \u00e9 a partir do n\u00edvel de subst\u00e2ncia dentro do est\u00f4mago. Assim, quando ele se esvazia, deveria significar que j\u00e1 est\u00e1 na hora de comer de novo.<\/p>\n

Por\u00e9m, o l\u00edquido possui um tempo de digest\u00e3o mais r\u00e1pido do que os alimentos e, quando vai embora, o corpo pode entender que est\u00e1 na hora de comer mais, mesmo ainda tendo um bolo alimentar a ser digerido. Com o tempo, isso leva as pessoas a comerem cada vez mais.<\/p>\n

O jeito correto de se alimentar<\/h2>\n

Se voc\u00ea n\u00e3o quiser enfrentar essas consequ\u00eancias negativas, voc\u00ea precisa aprender a comer sem o acompanhamento de nenhuma bebida. A dica \u00e9 s\u00f3 beber alguma coisa meia hora antes ou depois das refei\u00e7\u00f5es. Desse modo, voc\u00ea condiciona o seu corpo da maneira correta.<\/p>\n

Outra forma de fazer isso, \u00e9 adicionar mais alimentos ricos em \u00e1gua na sua dieta. Melancia, pepino, alface, tomate, couve-flor, entre tantos outros exemplos. Assim, voc\u00ea consegue consumir alimentos e l\u00edquidos de maneira saud\u00e1vel.<\/p>\n

Concluindo, embora seja algo muito comum, beber durante a refei\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 um bom h\u00e1bito a se cultivar. Ele gera uma dificuldade de absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes e tamb\u00e9m pode ocasionar o ganho de peso.<\/p>\n

Portanto, o melhor \u00e9 fazer uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar<\/a> e aprender a comer sem a necessidade de uma bebida como acompanhamento. Opte por beber pelo menos 30 minutos antes ou depois. Dessa forma, voc\u00ea conseguir\u00e1 obter uma dieta mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

J\u00e1 que estamos falando sobre melhorar a dieta, que tal aprender a conseguir fazer escolhas alimentares mais saud\u00e1veis no dia a dia? Descubra como montar um card\u00e1pio saud\u00e1vel<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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