Quando olhamos para a natureza, fica f\u00e1cil perceber a import\u00e2ncia deste elemento. Afinal, uma das \u00fanicas coisas que h\u00e1 em comum entre todos os seres vivos \u00e9 justamente ela. Os animais, plantas e, inclusive, n\u00f3s somos formados basicamente por \u00e1gua.<\/p>\n
De uma forma geral, todos sabem que a \u00e1gua \u00e9 essencial para a vida. Mesmo assim, no cotidiano ela n\u00e3o costuma receber a devida aten\u00e7\u00e3o. Temos a vis\u00e3o geral, mas nem sempre sabemos a import\u00e2ncia da \u00e1gua para o nosso organismo de forma espec\u00edfica.<\/p>\n
Descubra agora a influ\u00eancia que a \u00e1gua tem na sua sa\u00fade e como atua no seu organismo.<\/p>\n
Para ter um par\u00e2metro, a \u00e1gua representa cerca de 60% do peso total de um ser humano adulto e no caso das crian\u00e7as esse valor pode chegar at\u00e9 80%. Com um detalhe: ela n\u00e3o \u00e9 estocada pelo nosso corpo, nem mesmo produzida, sendo de vital import\u00e2ncia que ela seja reposta sempre.<\/p>\n
Para o corpo, ela possui diversas fun\u00e7\u00f5es. A \u00e1gua \u00e9 um poderoso solvente, estando relacionada a praticamente todas as rea\u00e7\u00f5es do nosso corpo. Ela \u00e9 fundamental para o transporte de subst\u00e2ncias, tanto para levar nutrientes \u00e0s c\u00e9lulas, como para eliminar toxinas e tamb\u00e9m serve para regular a temperatura corporal.<\/p>\n
Essas s\u00e3o apenas algumas das suas principais fun\u00e7\u00f5es, por\u00e9m a \u00e1gua ainda desempenha diversos outros pap\u00e9is no corpo.<\/p>\n
Como j\u00e1 foi poss\u00edvel perceber, beber \u00e1gua \u00e9 um h\u00e1bito essencial para os seres vivos, afinal sem ela n\u00e3o existe vida. Contudo, tem como se hidratar apenas o m\u00ednimo suficiente ou fazer da forma correta. Descubra agora quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios de voc\u00ea se hidratar melhor.<\/p>\n
Todas as c\u00e9lulas do nosso corpo precisam de \u00e1gua para funcionar corretamente. Isso n\u00e3o \u00e9 diferente com os neur\u00f4nios, que precisam dela para transmitir os seus impulsos el\u00e9tricos. Quando a quantidade do l\u00edquido n\u00e3o \u00e9 o ideal, esse processo \u00e9 prejudicado. Assim, o racioc\u00ednio n\u00e3o vai funcionar na sua melhor performance e o humor tamb\u00e9m pode ser prejudicado.<\/p>\n
Voc\u00ea j\u00e1 sabe que os rins t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de filtrar os l\u00edquidos do nosso organismo, n\u00e3o \u00e9? Essa tarefa fica muito mais f\u00e1cil quando h\u00e1 mais fluidez do l\u00edquido. Quando ingerimos a quantidade correta, as part\u00edculas do nosso corpo ficam mais dilu\u00eddas, o que evita os temidos c\u00e1lculos renais.<\/p>\n
Muitas vezes a dificuldade na hora de evacuar est\u00e1 ligada a desidrata\u00e7\u00e3o. Garantir a cota ideal de \u00e1gua ajuda bastante o tr\u00e2nsito no intestino, pois deixa o bolo fecal mais pastoso. Al\u00e9m disso, a \u00e1gua tamb\u00e9m ajuda a estimular os movimentos perist\u00e1lticos.<\/p>\n
A falta de \u00e1gua no corpo deixa o sangue mais viscoso e favorece a queda da press\u00e3o arterial. Com isso, o sangue se move com mais dificuldade, o que significa que alguns \u00f3rg\u00e3os podem n\u00e3o ser irrigados corretamente.<\/p>\n
Os especialistas afirmam que um adulto deveria ingerir pelo menos 2 litros e meio de \u00e1gua por dia, para manter o bom funcionamento do organismo. \u00c9 claro que esse valor depende do clima, estado de sa\u00fade e tipo de atividades que o indiv\u00edduo realiza, por\u00e9m essa \u00e9 a m\u00e9dia.<\/p>\n
A pergunta que fica \u00e9: como saber se alcancei essa meta? Contabilizar cada copo de \u00e1gua que voc\u00ea ingere \u00e9 uma tarefa muito trabalhosa. Fora que os alimentos tamb\u00e9m fornecem \u00e1gua, mesmo que em menor quantidade. Ent\u00e3o, n\u00e3o daria para fazer essa conta exata.<\/p>\n
O que d\u00e1 para fazer \u00e9 ficar atento aos sinais que o seu corpo apresenta, para conferir se ele est\u00e1 saud\u00e1vel. Por exemplo: boca seca, l\u00e1bios rachados e sede persistente n\u00e3o s\u00e3o coisas comuns. Se voc\u00ea estiver apresentando isso, pode significar um in\u00edcio de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Outro sinal muito evidente \u00e9 a urina. O ideal \u00e9 que ela esteja bem clarinha. Se estiver em um tom muito escuro pode significar que voc\u00ea est\u00e1 precisando beber mais \u00e1gua.<\/p>\n
Como foi poss\u00edvel perceber, a import\u00e2ncia da \u00e1gua para manter a sa\u00fade do organismo \u00e9 muito grande. Portanto, procure sempre se manter hidratado e fique atento aos sinais que o corpo pode te mandar que indiquem a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando olhamos para a natureza, fica f\u00e1cil perceber a import\u00e2ncia deste elemento. Afinal, uma das \u00fanicas coisas que h\u00e1 em comum entre todos os seres vivos \u00e9 justamente ela. Os animais, plantas e, inclusive, n\u00f3s somos formados basicamente por \u00e1gua. De uma forma geral, todos sabem que a \u00e1gua \u00e9 essencial para a vida. Mesmo assim, no cotidiano ela n\u00e3o costuma receber a devida aten\u00e7\u00e3o. Temos a vis\u00e3o geral, mas nem sempre sabemos a import\u00e2ncia da \u00e1gua para o nosso organismo de forma espec\u00edfica. Descubra Continue lendo<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":5361,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[5,6],"tags":[60,158,27,99,136,126,67,168,170,164],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5359"}],"collection":[{"href":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5359"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5362,"href":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5359\/revisions\/5362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/homechefs.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}