Comemorar mais um ano de vida \u00e9 sempre uma data especial para qualquer um, principalmente para as crian\u00e7as. Esse \u00e9 um momento de se divertir, brincar e, claro, comer tamb\u00e9m. O problema \u00e9 que a tradi\u00e7\u00e3o de festas infantis \u00e9 que elas sejam regadas de comidas a\u00e7ucaradas e gordurosas, que n\u00e3o s\u00e3o nada positivas \u00e0 sa\u00fade dos pequenos, o que preocupa muito os pais. Mas, n\u00e3o precisa ser assim.<\/p>\n
Embora \u00e0s vezes pare\u00e7a imposs\u00edvel preparar um card\u00e1pio saud\u00e1vel para festa infantil, na verdade, com um pouquinho de criatividade e planejamento voc\u00ea pode oferecer uma alimenta\u00e7\u00e3o divertida e saborosa, sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n
Descubra como fazer isso a partir de 5 dicas que separamos para voc\u00ea. Confira!<\/p>\n
Se voc\u00ea deseja inovar no card\u00e1pio da festa do seu filho e trazer alimentos mais saud\u00e1veis, a primeira coisa que voc\u00ea deve procurar saber \u00e9 se algum dos seus convidados possui alguma alergia, por exemplo a intoler\u00e2ncia a lactose<\/a> ou restri\u00e7\u00e3o alimentar, como ser vegetariano<\/a>. Seria muito triste uma crian\u00e7a ficar sem comer na festa do seu amiguinho, porque o card\u00e1pio n\u00e3o contempla o seu estilo de dieta.<\/p>\n Portanto, descubra essa informa\u00e7\u00e3o previamente e insira no card\u00e1pio alguma op\u00e7\u00e3o para essas pessoas tamb\u00e9m.<\/p>\n E a cor que estamos falando aqui n\u00e3o \u00e9 de corantes, mas sim a do aspecto natural dos alimentos. Se voc\u00ea perseguir esse objetivo de tornar o seu card\u00e1pio naturalmente mais colorido, voc\u00ea tamb\u00e9m estar\u00e1, por consequ\u00eancia, deixando ele mais saud\u00e1vel. Afinal, adicionando cores, voc\u00ea insere diferentes classes de alimentos: frutas, legumes, cereais. E garante uma maior oferta de nutrientes aos pequenos.<\/p>\n Como voc\u00ea j\u00e1 bem sabe, tudo o que envolve fritura agrega tamb\u00e9m uma alta quantidade de gorduras<\/a>. Portanto, servir salgadinhos \u00e0 vontade n\u00e3o \u00e9 o cen\u00e1rio ideal, para as crian\u00e7as. Que tal substituir os salgadinhos por sandu\u00edches? Voc\u00ea pode rechear com pastas simples e nutritivas e ainda cort\u00e1-los em diversos formatos para ficarem mais divertidos.<\/p>\n Mas, se voc\u00ea fizer realmente quest\u00e3o de manter alguns salgados, opte pelos assados e n\u00e3o fritos.<\/p>\n Outra tradi\u00e7\u00e3o de festa de crian\u00e7a \u00e9 que h\u00e1 muitos doces, de maneira at\u00e9 exagerada, excedendo em muito a quantidade de a\u00e7\u00facar recomendada. Uma solu\u00e7\u00e3o para isso \u00e9 equilibrar os doces servidos com frutas tamb\u00e9m.<\/p>\n Muitas delas j\u00e1 s\u00e3o naturalmente doces e ainda t\u00eam a vantagem de agregarem diversos outros nutrientes, como fibras e vitaminas. Algumas sugest\u00f5es para voc\u00ea inserir as frutas no seu card\u00e1pio saud\u00e1vel s\u00e3o: salada de fruta, espetinho de uvas e banana, fatias de melancia, picol\u00e9s naturais.<\/p>\n N\u00e3o tem como falar em ter um card\u00e1pio saud\u00e1vel<\/a> e acrescentar o refrigerante no mesmo bolo. Embora costume ser uma das op\u00e7\u00f5es preferidas das crian\u00e7as, a bebida acumula altas doses de a\u00e7\u00facar, s\u00f3dio, al\u00e9m de ser altamente \u00e1cida.<\/p>\n Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 bebida gaseificada, a melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 elimin\u00e1-la do card\u00e1pio da festa por completo. Opte por servir sucos e ch\u00e1s naturais no lugar dela.<\/p>\n Viu s\u00f3, montar um card\u00e1pio saud\u00e1vel para festa infantil n\u00e3o \u00e9 uma tarefa t\u00e3o dif\u00edcil. Apenas com algumas substitui\u00e7\u00f5es e um certa dose de planejamento, voc\u00ea j\u00e1 consegue transformar completamente a qualidade nutricional da que deseja servir, sem perder em sabor ou beleza.<\/p>\n Gostou das dicas para montar um card\u00e1pio saud\u00e1vel para festa infantil? Ent\u00e3o, que tal aprender mais sobre a alimenta\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a de uma maneira geral? Confira 5 dicas para fazer o seu filho comer melhor e ter uma alimenta\u00e7\u00e3o infantil saud\u00e1vel!<\/a><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comemorar mais um ano de vida \u00e9 sempre uma data especial para qualquer um, principalmente para as crian\u00e7as. Esse \u00e9 um momento de se divertir, brincar e, claro, comer tamb\u00e9m. 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D\u00ea cor ao seu card\u00e1pio saud\u00e1vel para festa infantil<\/h2>\n
3. Evite as frituras<\/h2>\n
4. Prefira frutas aos doces<\/h2>\n
5. Elimine o refrigerante<\/h2>\n