Ter uma dieta balanceada e saud\u00e1vel \u00e9 essencial para manter o bem-estar e a qualidade de vida. Durante a inf\u00e2ncia, quando o corpo est\u00e1 em desenvolvimento, isso \u00e9 ainda mais significativo. Afinal, os h\u00e1bitos alimentares que desenvolvemos nesse per\u00edodo nos seguem at\u00e9 a vida adulta e com tempo, fica cada vez mais dif\u00edcil de mudar, embora n\u00e3o seja imposs\u00edvel.<\/p>\n
Assim, a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel infantil deve ser um objetivo a ser perseguido por todos os pais. Mas, sabemos que essa n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, j\u00e1 que \u00e9 preciso competir com a ind\u00fastria e os apelos da publicidade.<\/p>\n
Por isso, separamos 5 dicas para ajudar voc\u00ea a fazer os seus filhos terem h\u00e1bitos alimentares mais saud\u00e1veis. Confira!<\/p>\n
Muitos pais tentam controlar a alimenta\u00e7\u00e3o dos filhos, mas deixam biscoitos e guloseimas ao alcance deles. Isso \u00e9 uma tenta\u00e7\u00e3o muito grande para a crian\u00e7a e provavelmente em algum momento ela ir\u00e1 desobedecer.<\/p>\n
Portanto, n\u00e3o d\u00ea essa op\u00e7\u00e3o. Deixe apenas op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis na geladeira, despensa e nos arm\u00e1rios. Dessa forma, eles s\u00f3 ter\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para escolher.<\/p>\n
Quando a crian\u00e7a fizer birra, abra os arm\u00e1rios e a geladeira para mostrar que o que ela quer n\u00e3o tem em casa e ofere\u00e7a as op\u00e7\u00f5es de lanche saud\u00e1veis dispon\u00edveis. Logo, a crian\u00e7a vai entender e se adaptar.<\/p>\n
Para estimular as crian\u00e7as a experimentarem novos sabores, uma boa estrat\u00e9gia \u00e9 dar o exemplo. As crian\u00e7as aprendem pela observa\u00e7\u00e3o e repeti\u00e7\u00e3o do que o adulto faz. Logo, certifique-se primeiro que voc\u00ea possui esse h\u00e1bito, para poder depois ser o exemplo para o seu filho.<\/p>\n
Sendo assim, coma alimentos saud\u00e1veis na frente dos seus filhos e mostre o quanto \u00e9 gostoso. Assim, s\u00f3 pela curiosidade eles j\u00e1 v\u00e3o querer experimentar tamb\u00e9m.<\/p>\n
As crian\u00e7as s\u00e3o seres curiosos por natureza, portanto cozinhar \u00e9 um prato cheio para elas. Estando em contato com os ingredientes, a crian\u00e7a pode conhecer novos alimentos e se interessar por experimentar. Al\u00e9m disso, como tudo para elas vira um jogo, a receita pronta no final ser\u00e1 como o trof\u00e9u. Isso servir\u00e1 como est\u00edmulo para que ela experimente mais.<\/p>\n
Assim, escolha um dia em que voc\u00ea estiver dispon\u00edvel para passar mais tempo com o seu filho<\/a> e traz\u00ea-lo para dentro da cozinha tamb\u00e9m. No fim das contas, talvez ele provavelmente vai mais te atrapalhar do que ajudar, mas tenha paci\u00eancia. Entenda aquele momento como um aprendizado que far\u00e1 muita diferen\u00e7a para os h\u00e1bitos alimentares.<\/p>\n Celular, tablet, televis\u00e3o: no momento da comida o melhor \u00e9 deixar tudo desligado. Isso vale para os pais tamb\u00e9m. Se voc\u00ea quer estimular uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel infantil \u00e9 importante ficar atento nesse momento.<\/p>\n Durante a refei\u00e7\u00e3o \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o a crian\u00e7a, para dar conselhos, elogiar e incentiv\u00e1-la a comer melhor tudo, al\u00e9m de ser uma \u00f3tima oportunidade de socializar com ela e perguntar sobre o seu dia.<\/p>\n Paci\u00eancia \u00e9 a chave para educar uma crian\u00e7a. Desenvolver o h\u00e1bito de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel infantil leva tempo. Logo, n\u00e3o ache que ser\u00e1 na primeira tentativa que tudo ir\u00e1 mudar. Crie sempre oportunidades para a crian\u00e7a experimentar novos alimentos e continue insistindo. No futuro, o seu filho vai te agradecer.<\/p>\n Incentivar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel infantil pode at\u00e9 ser um trabalho desgastante, por\u00e9m o resultado vale a pena. Afinal, ele vai crescer como um adulto mais saud\u00e1vel e com menos propens\u00e3o a doen\u00e7as. Sendo assim, n\u00e3o perca mais tempo e coloque as dicas em pr\u00e1tica ainda essa semana!<\/p>\n Contudo, se mesmo entendendo a import\u00e2ncia desse incentivo, voc\u00ea ainda achar que n\u00e3o tem tempo para cozinhar e oferecer op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis para o seu filho, conte com a nossa ajuda! Os nossos card\u00e1pios semanais<\/a> oferecem uma organiza\u00e7\u00e3o completa da semana, com pratos planejados por chefs e aprovados por nutricionistas.<\/p>\n Por meio do nosso Card\u00e1pio Inteligente, voc\u00ea recebe um planejamento alimentar da semana, com receitas pr\u00e1ticas, voltadas para o seu objetivo. Confira a nossa solu\u00e7\u00e3o<\/a> e descubra como voc\u00ea pode cozinhar forma mais saud\u00e1vel, r\u00e1pida e variada!<\/p>\n\n\n4. Evite distra\u00e7\u00f5es durante as refei\u00e7\u00f5es<\/h2>\n
5. Tenha paci\u00eancia quanto \u00e0\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel infantil<\/h2>\n